想要拥有一张精致的小脸，除了日常的饮食和运动外，适当的按摩也是非常重要的。今天，就为大家介绍一种简单有效的瘦脸方法——温水瓶按摩法。

首先，准备一个小水瓶，容积大约在250-300毫升左右即可。然后，在水瓶中注入45-55℃的温水，并扭紧盖子，擦干水瓶外壁。

接下来，就开始进行按摩吧：

1. 加速耳下液体循环：将水瓶底部按在耳下5秒，力度可缓缓加大。然后，将水瓶横着放，从耳下开始，顺着脖子往下按摩，利用水瓶外壁的棱角，分3个刺激点完成，每个刺激点停留5秒，一直将水瓶滚动到锁骨上方凹陷的地方。

2. 消除双下巴：将水瓶底部按在腮骨下方，凹陷处刚好与腮骨贴合，停留30秒，分解广颈肌周围的硬块，消灭下巴周围的脂肪，令轮廓更立体。继续用水瓶底部顺着下颌的弧度，从腮骨到下巴尖，分3次按摩，每次停留30秒，整个左右腮骨到下巴的部位共有5个刺激点。

3. 轮廓恢复平衡：将水瓶的右侧紧贴左侧脸，缓缓用手施力往侧脸的方向按压，同时将下巴往左倾出，并与水瓶下方呈两个相反的力度，保持5秒，然后左右互换，同样是按摩5秒。

4. 软化与紧致咬肌：下巴与脸颊之所以会出现肌肉松弛，一般是因为咬肌周围形成了硬块。首先上下牙齿咬紧，左右两腮突出的地方，就可以明显感觉到咬肌的硬块了。放着拿起水瓶，用底部侧面逆时针地打圈按摩咬肌30秒，左右互换继续按摩。

5. 提拉侧脸轮廓：手拿着水瓶，将右侧贴在左侧脸上，底部与下巴的左侧贴合，顺着侧脸的轮廓，左手施力，缓缓地将水瓶往上推，提拉侧脸的轮廓，并保持5秒。

6. 消除口轮匝肌：合上嘴巴，将水瓶的底部按在嘴巴上，轻轻施压按下10秒，令温水的热力刺激嘴巴周围的口轮匝肌，软化硬块，消除水肿，刺激血液循环。

通过以上步骤，不仅可以加速面部血液循环，促进新陈代谢，还可以消除水肿，紧致肌肤，达到瘦脸的效果。

需要注意的是，在进行按摩时，力度要适中，避免造成皮肤损伤。此外，坚持每天按摩，才能达到最佳效果。