进入青春期的少女，常常会面临情绪波动、容易疲乏、注意力不集中、记忆力减退以及学习成绩下降等问题。这些现象与少女体内缺铁有着密切的关系。铁是人体合成血红蛋白的重要元素，对于保证身体各器官的正常运行起着至关重要的作用。

铁缺乏会导致血红蛋白合成减少，进而影响氧气运输，导致身体各器官缺氧，从而出现上述症状。因此，及时补充铁质对于少女来说尤为重要。

那么，少女如何进行补铁呢？首先，可以通过饮食来补充铁质，如红肉、动物肝脏、蛋黄、豆制品、绿叶蔬菜等。此外，还可以通过服用铁剂来进行补铁。在选择铁剂时，应注意选择易吸收的铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。

除了补充铁质，少女还应注意以下事项：

1. 保证充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素C的食物，如新鲜水果、蔬菜等，以促进铁的吸收。

3. 避免饮用浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品。

4. 如有情绪波动等问题，可寻求心理医生的帮助。

5. 定期进行体检，了解自己的健康状况。