抑郁症是一种影响身心健康的疾病，其发病率和复发率较高，严重威胁着人们的身心健康。为了更好地预防和控制抑郁症，我们需要了解其发病原因、症状以及预防措施。

一、抑郁症的发病原因

1. 遗传因素：家族中有抑郁症病史的人，其患病风险较高。

2. 环境因素：长期处于压力过大、人际关系紧张等不良环境中，容易引发抑郁症。

3. 生理因素：内分泌失调、神经递质失衡等生理因素也可能导致抑郁症。

4. 心理因素：个性缺陷、心理承受能力差等心理因素容易导致抑郁症。

二、抑郁症的症状

1. 情绪低落：对周围事物失去兴趣，感到无助、绝望。

2. 睡眠障碍：失眠或过度睡眠。

3. 食欲改变：食欲不振或暴饮暴食。

4. 疲劳无力：精力不足，无法完成日常活动。

5. 自我评价低：对自己失去信心，感到自卑。

6. 思维迟缓：思维变得迟钝，难以集中注意力。

三、预防抑郁症的措施

1. 培养乐观心态：学会调整心态，面对生活中的困难和压力。

2. 建立良好的人际关系：与家人、朋友保持良好的沟通，寻求他们的支持和帮助。

3. 保持规律作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

4. 健康饮食：保持营养均衡，避免暴饮暴食。

5. 积极参加体育锻炼：增强体质，提高心理承受能力。

6. 及时就医：如果出现抑郁症症状，应及时就医，寻求专业帮助。