都市白领小心“知识焦虑症”

在快节奏的都市生活中，许多高学历的白领人群常常出现一种特殊的身心障碍——知识焦虑综合症。这种症状主要表现为在没有任何病理变化或器质性改变的情况下，突然出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性患者还可能伴有停经、闭经和痛经等妇科疾病。

知识焦虑综合症，也称为信息焦虑综合症，最早由香港中文大学医学部的孙彼得教授提出。他认为，在信息爆炸的时代，人们获取的信息量呈平方数增长，但人类的思维模式尚未完全适应如此大量的信息，导致出现自我强迫和紧张，这与精神病学中的焦虑症状相似。

过量地吸收信息往往是一种被动行为。无论是每天连续看电视、听广播的人，还是每天泡在图书馆或上网查阅资料的人，都很容易引发焦虑。记者、广告员、信息员、网站管理员、情报人员、监听人员、间谍等职业人群是该症的高发人群。

知识焦虑综合症并不可怕，也不会转变为精神疾病。只要我们了解其发病原因，并采取正确的治疗方法，就可以有效缓解症状。以下是一些建议：

1. 在医生指导下适当补充维生素C和营养神经的药物；

2. 每天保证9小时的高质量睡眠；

3. 每天接受信息的媒体不超过两种；

4. 每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；

5. 每天睡前坚持锻炼15分钟；

6. 每天饮水量要超过3000毫升；

7. 生活有规律，减少娱乐，严禁饮酒。