手机依赖症的心理诊治
随着科技的不断发展,手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而,过度依赖手机,特别是对手机的通讯功能产生依赖,已经成为一种新型的心理疾病——手机依赖症。
手机依赖症主要表现为对手机的过度关注和依赖,例如:总是把手机放在身上,一旦离开就感到焦虑不安;当手机没有响起时,会感到不适应并下意识地查看手机;甚至出现幻觉,认为手机在响;在开会等场合,依然忍不住查看手机等。
手机依赖症的危害主要体现在以下几个方面:
1. 影响身心健康:过度使用手机会导致视力下降、颈椎病、失眠等问题。
2. 影响人际关系:过度依赖手机会导致与家人、朋友的沟通减少,影响人际关系。
3. 影响工作效率:过度使用手机会导致注意力分散,影响工作效率。
4. 加剧心理负担:过度依赖手机会导致焦虑、抑郁等心理问题。
要克服手机依赖症,可以从以下几个方面入手:
1. 自我控制:有意识地控制自己使用手机的时间和频率。
2. 增加户外活动:多参加户外活动,与家人、朋友进行面对面的交流。
3. 培养兴趣爱好:培养兴趣爱好,转移对手机的注意力。
4. 心理调适:通过心理咨询等方式,缓解心理压力。
推荐医生列表
高国政
洛阳市中心医院 中医男科
好评0.9998 | 接诊量43479
擅长: 早泄、阳痿、不孕不育、前列腺炎、尿路感染、勃起功能障碍、肾亏、补肾壮阳;性欲低下;早泄、龟头敏感;不孕不育、性功能障碍、无精子症、少精弱精症;前列腺炎、前列腺增生;包皮龟头炎、尿道炎、淋病、非淋菌性尿道炎、睾丸炎、附睾炎、精囊炎、尿频、尿急、尿不尽、尿痛、血精、遗精、精索静脉曲张、阴囊潮湿、阴茎短小、包皮过长、包皮手术、珍珠疹、膀胱过度活动综合征、肾虚、性欲低下、性冷淡、手淫、脱发、失眠多梦、易疲劳等男性疾病。
¥35.0 起
问医生
陈旭东
中南大学湘雅二医院 精神科
好评0.9972 | 接诊量797
擅长: 擅长儿童青少年心理问题、抑郁症、焦虑障碍、双相情感障碍、厌学、游戏成瘾及失眠等的诊治与心理咨询及治疗。
¥80.0 起
问医生
吕水林
河南省中医院 中医男科
好评1.0 | 接诊量858
擅长: 阳痿、早泄、肾虚、遗精、手淫过度、龟头敏感、性欲低下、勃起功能障碍、中途疲软、前列腺炎、前列腺增生、肾虚、脾虚、气血不足、少精弱精、肾精亏虚、性冷淡、肾阴虚,阴虚火旺,脾肾阳虚,四肢不温,湿证,阴囊潮湿,盗汗,肝火旺盛,脾胃虚弱,便秘,大便湿腻,口干,口苦,口臭,肝郁,血瘀,腹泻,祛湿排毒,补血益气,滋阴降火,湿热下注,舌苔厚,气血两虚。耳鸣,健忘,失眠,多梦,焦虑,神疲乏力,勃起不坚,中途疲软,勃起无力,晨勃消失,尿频,尿急,尿不尽,尿痛等症状。
¥40.0 起
问医生
高玉军
武汉市武昌医院 精神科
好评0.9981 | 接诊量9126
擅长: 精神分裂症、情感障碍、癫痫、抑郁症、躁狂症、强迫症、焦虑症、睡眠障碍、痴呆症、创伤后应激障碍、器质性精神病、进食障碍、酒精毒品所致精神障碍等精神疾病。 人际关系、行为认知等心理治疗,以及夫妻、婆媳、母子家庭心理治疗、青少年心理障碍尤其擅长高学历患者心理咨询(答辩、论文、就业以及海外留学生等)(如果咨询的话,请预约电话或视频咨询) 学习培训: 2013.12-2014.01 北京回龙观医院学习青少年心理干预和韦氏量表评估 2015.09-2016.10广西医科大学一附院学习神经内科 2016.12-2017.01北京师范大学心理学部学习心理干预和脑科学研究 2017.04-2017.05北京中科院学习脑科学研究 2018.05-2018.06西南大学心理学部学习脑科学和心理干预 2018.10-2018.10中南大学湘雅二院学习人际心理治疗 2018.11-2018.11中南大学学习抑郁症、焦虑症的认知行为治疗 2018.8-2018.9中南大学湘雅二院学习失眠认知行为疗法培训 2018.11-2018.12中南大学湘雅二院学习beck抑郁认知干预 2019.04-2019.11英国剑桥大学培训认知行为心理治疗 2019.11-2019.12香港中文大学深圳研究院学习失眠认知行为疗法 2021.09-2021.12武汉大学人民医院学习精神病学和心理治疗 2022.01-2022.12北京大学第六医院学习脑科学研究 2022.12-2023.11加拿大麦吉尔大学学习精神影像技术和心理治疗
¥40.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
头面部保健操让你身体棒棒
#头部按摩 #面部护理 #按摩方法 #头面部保健 #穴位按摩 #健康养生 #穴位按摩 #健康养生 #面部按摩 #头部保健
夜里失眠 可试试换蓝色窗帘
#失眠 #改善睡眠 #心理治疗 #失眠 #健康生活 #色彩疗法 #情绪调节 #色彩疗法 #睡眠改善 #情绪管理 #心理调节
老人患抑郁症死亡率甚高!
#药物 #老年抑郁症 #认知行为疗法 #老年抑郁症 #认知行为疗法 #抑郁症 #治疗 #SNRIs #抑郁症治疗 #抗抑郁药物 #生活方式调整 #生活方式调整 #SSRIs
9个方法助你摆脱失眠
#医院科室 #生物钟 #医院科室 #生物钟 #失眠 #心理治疗 #失眠原因 #药物治疗 #治疗方法 #抑郁症 #日常保养 #安眠药 #睡眠障碍 #精神心理科 #日常保养 #安眠药 #睡眠障碍 #精神心理科 #焦虑症
聪明女人吃五种食物告别浮肿
#土豆 #健康生活 #水肿 #利尿 #土豆 #浮肿 #红豆 #饮食调理 #浮肿 #红豆 #饮食调理 #西瓜 #鲤鱼 #西瓜 #鲤鱼 #水分代谢 #利尿食物 #黄瓜 #水分代谢 #黄瓜
如何快速去黑眼圈和眼袋
#眼部保养 #眼袋 #眼袋 #黑眼圈 #眼部护理 #生活习惯 #医美治疗 #黑眼圈 #眼部护理 #如何去除黑眼圈 #如何去除眼袋 #眼部疾病
试药人权益保障棘手
#赔偿 #试药人 #权益保障 #试药人 #权益保障 #风险 #临床试验 #知情同意 #伦理审查 #临床试验 #知情同意 #伦理审查 #意外伤害
时尚女性的手机依赖症
#心理疾病 #人际关系 #人际关系 #治疗 #焦虑 #焦虑 #手机依赖症 #睡眠障碍 #治疗建议 #手机依赖症 #时尚女性 #睡眠障碍
睡眠量不正常都会导致你短命
#睡眠习惯 #健康长寿 #睡眠质量 #睡眠习惯 #健康长寿 #睡眠质量 #睡眠改善 #睡眠疾病 #睡眠饮食 #睡眠过多 #睡眠过多 #睡眠研究 #睡眠不足 #睡眠不足 #睡眠障碍
浅眠怎么改善
#睡眠质量 #生活习惯 #饮食调理 #药物治疗 #浅眠 #生活习惯 #饮食调理 #睡眠质量 #改善睡眠 #睡眠障碍
失眠医院推荐专家
失眠地区推荐专家
失眠 患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0