焦虑是一种常见的情绪体验，但过度的焦虑却可能影响我们的身心健康。焦虑症的成因复杂，可能与遗传、个性、环境等多种因素有关。

首先，遗传因素在焦虑症的发生中起着重要作用。研究表明，具有焦虑倾向的个体，其家族中患焦虑症的比例较高。

其次，个性因素也是焦虑症的重要诱因。研究表明，具有神经质个性的个体，更容易出现焦虑情绪。

神经质个性主要表现为情绪不稳定、敏感多疑、易紧张、易焦虑等。这类个体往往对事物的要求过高，追求完美，容易陷入自我怀疑和自我否定的情绪中。

此外，环境因素也是焦虑症的重要诱因。生活中的一些压力事件，如工作压力、人际关系问题、家庭矛盾等，都可能导致焦虑情绪的产生。

针对焦虑症的治疗，主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗主要针对焦虑症状，通过调节神经递质水平来缓解焦虑情绪。心理治疗则通过认知行为疗法等方法，帮助患者改变不良的思维模式和行为模式，从而减轻焦虑情绪。

此外，日常生活中的一些自我调适方法，如运动、冥想、呼吸练习等，也有助于缓解焦虑情绪。