健身防病话春游

春天，万物复苏，阳光明媚，鸟语花香，正是踏青游玩的好时节。春游不仅能让人远离城市的喧嚣，亲近自然，更能达到健身防病的目的。本文将介绍春游时如何选择合适的地点和活动，以达到健身防病的效果。

一、选择绿色草坪，接触阳光，消除疲劳

绿色的草坪对眼睛视网膜组织的刺激适宜，有利于消除视觉疲劳。在草坪上可以进行俯卧撑、深蹲跳、太极拳、健美操等运动，锻炼全身肌肉，促进新陈代谢。同时，阳光中的紫外线有助于维生素D的合成，预防佝偻病和骨质疏松症。

二、选择攀爬山峰，锻炼筋骨，开阔心胸

攀爬山峰可以增强上下肢和躯干肌肉的力量，提高关节的灵活性和协调性，促进血液循环和肺呼吸量，预防动脉硬化和心血管疾病。登上山顶，还可以开阔心胸，激发爱国情怀。

三、选择小溪瀑布，振臂扩胸、健脑益智

小溪瀑布附近的空气中富含负氧离子，有助于降低血压，改善肺功能，调节神经系统，使人精神焕发。在此环境中进行运动，可以锻炼身体，同时吸入大量负氧离子，达到健脑益智的效果。

四、选择树丛林带，吐故纳新、平静心境

树丛林带空气清新，氧气充足，有利于放松身心。在树林中可以进行呼吸、冥想、唱歌等活动，改善肺功能、嗅觉功能和听觉功能，提高思维能力。

五、选择公园广场，进行有氧运动，增强体质

公园广场是进行有氧运动的好场所。可以选择慢跑、跳绳、做操等运动，增强体质，提高免疫力。

总之，春游是一个很好的健身防病的机会。在享受大自然美景的同时，也要注意选择合适的地点和活动，以达到健身防病的目的。