近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的青少年患上了慢性肾病。其中，一名年仅16岁的高中女生小然（化名）因长期憋尿而患上慢性肾病，令人唏嘘。

据小然的母亲陈女士介绍，小然在省城某高中就读，因长时间憋尿，导致经常肚子痛，精神不振，成绩下滑。经医生诊断，小然患上了轻度肾病，其中一个重要原因就是长期憋尿。

那么，为什么长期憋尿会导致慢性肾病呢？专家表示，长期憋尿会导致膀胱过度充盈，进而压迫输尿管，使尿液逆流至肾脏，导致肾脏受损。此外，憋尿还会导致尿液在膀胱内长时间滞留，增加细菌滋生和感染的风险，进一步加重肾脏负担。

如何预防慢性肾病呢？专家建议：

• 养成定时排尿的习惯，避免长时间憋尿。
• 多喝水，保持尿液清澈，减少细菌滋生。
• 注意个人卫生，避免尿路感染。
• 定期进行肾脏健康检查。

此外，学校也应加强卫生设施建设，确保学生能够及时上厕所，避免因上厕所难而憋尿。

慢性肾病是一种严重的疾病，早期往往没有明显症状，容易被忽视。因此，我们要提高对慢性肾病的认识，养成良好的生活习惯，预防疾病的发生。