咳嗽时尿失禁－中年女性难言的尴尬

咳嗽时尿失禁，对于许多中年女性来说，是一个难以启齿的尴尬问题。这种症状被称为压力性尿失禁，是指在咳嗽、喷嚏、大笑或运动等情况下，由于腹压突然增加，导致膀胱控制力下降，尿液不自主地流出。本文将为您介绍压力性尿失禁的成因、症状、治疗方法以及日常保养建议，帮助您了解并应对这一困扰。

一、压力性尿失禁的成因

压力性尿失禁的主要原因是盆底肌肉松弛。随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平下降，盆底肌肉逐渐松弛，导致膀胱控制力下降。此外，怀孕、分娩、肥胖、长期咳嗽等因素也会导致盆底肌肉松弛，引发压力性尿失禁。

二、压力性尿失禁的症状

压力性尿失禁的主要症状是在咳嗽、喷嚏、大笑或运动等情况下，出现尿液不自主地流出。症状的严重程度因人而异，有的女性仅在剧烈运动时出现尿失禁，而有的女性则可能在日常活动中出现。

三、压力性尿失禁的治疗方法

压力性尿失禁的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和物理治疗等。

1. 药物治疗：通过药物调节激素水平，增强盆底肌肉的收缩力，缓解尿失禁症状。

2. 手术治疗：针对盆底肌肉松弛严重者，可通过手术加固盆底肌肉，恢复膀胱控制力。

3. 物理治疗：通过盆底肌锻炼、电刺激等方法，增强盆底肌肉的力量，改善尿失禁症状。

四、压力性尿失禁的日常保养

1. 增强盆底肌肉锻炼：通过凯格尔运动等锻炼方法，增强盆底肌肉的力量。

2. 控制体重：肥胖会增加腹压，加重尿失禁症状。

3. 避免长期咳嗽：长期咳嗽会增加腹压，加重尿失禁症状。

4. 注意饮食：避免辛辣、刺激性食物，以免刺激膀胱。

5. 定期复查：定期到医院复查，了解病情变化，调整治疗方案。