随着社会节奏的加快，中年人面临着来自工作、家庭、健康等多方面的压力。这些压力不仅会影响心理状态，也可能导致身体出现不适。拥有良好情绪调节能力的人，通过自我调整，可以缓解或消除身心不适的症状。然而，对于那些无法有效调节情绪的人来说，长期的心理压力可能会引发焦虑症，这是一种常见的神经官能症。

焦虑症主要分为两种类型：急性焦虑和慢性焦虑。急性焦虑症通常起病突然，患者会感到内心紧张、恐惧，并伴有身体不适，如胸闷、胸痛、喉头堵塞等。患者可能会通过打开窗户或到户外呼吸新鲜空气来缓解不适。急性焦虑发作时间短暂，通常几分钟到几小时，严重者可能持续数天或数周。

慢性焦虑症则表现为长期的心理紧张、心烦意乱、坐卧不安，患者对任何事物都失去兴趣，对自己的健康过度担忧，对身体的微小不适也过分敏感，注意力难以集中，影响正常工作。

预防焦虑症的关键在于树立正确的人生观。热爱生活，培养广泛的兴趣爱好，保持乐观的心态，生活规律，并坚持适当的体育锻炼，都有助于预防焦虑症的发生。

如果出现焦虑症状，应及时寻求专业医生的帮助，进行心理疏导和治疗。医生可能会根据患者的具体情况，建议采取药物治疗、心理治疗或生活方式调整等措施。