女性月经期“八不宜”

在女性的生理周期中，月经期是一个特殊且敏感的时期。以下是一些关于月经期应注意的事项，以帮助女性朋友们更好地呵护自己的健康。

1. 饮食方面，月经期间应避免过多摄入盐分。过多的盐分会导致体内水分和盐分过多，容易引起头痛、激动等症状。建议在月经来潮前10天开始减少盐分的摄入，选择低盐食物。

2. 避免饮用浓茶。浓茶中的咖啡碱含量较高，会刺激神经和心血管，可能导致痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会影响铁的吸收，引发缺铁性贫血。

3. 月经期间不宜坐浴。由于子宫颈口微开，坐浴或盆浴容易使污水进入子宫腔，增加生殖器官感染的风险。建议使用淋浴保持外阴清洁。

4. 避免穿紧身裤。紧身裤会压迫局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴摩擦，可能导致会阴充血水肿。同时，不注意局部清洁卫生，还可能引发泌尿生殖系统感染。

5. 月经期间应避免高声唱歌或大声说话。此时，呼吸道粘膜和声带都处于充血状态，高声唱歌或大声说话可能导致声带肌疲劳，出现声音嘶哑。

6. 避免捶背。捶背可能导致盆腔充血，血流加快，增加月经过多或经期过长的风险。此外，月经期间全身和局部抵抗力降低，容易感染，捶背可能不利创面修复，增加妇科病风险。

7. 避免进行X光检查。育龄妇女在月经前处于排卵阶段，此时进行X光检查可能损伤卵细胞，引发胚胎发育不良、畸形及基因突变等风险，导致胎儿出生后出现先天异常。