高温天气把握身体舒适度

　　炎炎夏日，高温天气对人体的健康带来诸多挑战。气温超过34℃时，就需要引起我们的警惕。

　　人体的正常体温维持在37℃左右，但并不意味着环境温度保持在37℃时，人体就最为舒适。当环境温度过高时，人体产生的热量无法顺利散发，导致不适；而当气温过低时，热量散发过快，也会让人感到寒冷。

　　人体感到舒适的气温范围因地域、个体差异而异，但普遍认为夏季19℃-24℃，冬季12℃-22℃为人体舒适温度。在高温环境下，人体通过汗液蒸发散热，此时空气湿度显得尤为重要。空气湿度较高时，汗液蒸发速度减慢，人会感到黏糊糊的不适；而空气湿度较低时，汗液蒸发速度加快，即使气温较高，也会感到爽快。

　　此外，风对人体的散热也起到重要作用。当气温高于皮肤温度时，风可以加快汗液蒸发，提高散热效率；而当气温低于皮肤温度时，风可以加快对流散热，提高散热效率。

　　高温环境下，人体可以通过辐射调节温度平衡，但“补偿效应”有限。在干燥空气中，人体对高温的耐力有限。当气温和湿度达到一定界限时，人体散热困难，体温升高，可能导致中暑甚至死亡。

　　因此，在高温天气，我们要密切关注天气预报，做好防暑降温措施，保持室内外适宜的温度和湿度，避免中暑等健康问题。