处暑三大养生指导

处暑，作为二十四节气之一，标志着炎热夏天的结束和凉爽秋天的开始。此时，天气逐渐转凉，人体阴阳之气也发生转换，因此养生保健尤为重要。

一、处暑养生原则

1. 起居调养：处暑后气温逐渐下降，早晚温差增大，要注意适时添减衣物，避免受凉。同时，要早睡早起，保持充足的睡眠，以顺应自然界的阴阳变化。

2. 精神调养：处暑时节，人们容易感到情绪低落，因此要保持乐观的心态，避免情绪波动过大。

3. 饮食调养：处暑时节饮食应以滋阴润肺、健脾安神为主，可多食用银耳、百合、莲子、蜂蜜等食物。

4. 运动养生：处暑时节运动不宜太过激烈，可以选择散步、慢跑、太极拳等运动，以增强体质。

二、处暑养生保健要过六道关

1. 养阳关：夏天容易伤气，要注意养气，以防冬天阳气不足。

2. 情绪关：保持平和的心态，避免情绪波动过大。

3. 湿热关：饮食清淡，多食用消热利湿的食物。

4. 睡眠关：保证充足的睡眠，以维持身体各项机能正常运转。

5. 饮食关：饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物。

6. 健身关：适当运动，增强体质。