孕期体重控制可预防产后尿失禁

近年来，产后尿失禁问题越来越受到关注。根据相关调查，我国约有四分之一的女性在产后会出现尿失禁现象，虽然大部分情况会逐渐消失，但仍有部分女性会长期受其困扰。那么，产后尿失禁究竟是什么原因引起的呢？如何预防呢？

台南郭综合医院妇产科林之行医师指出，许多人误以为尿失禁只会发生在年长的女性身上，但实际上，尿失禁是没有年龄限制的。怀孕本身就是造成尿失禁的原因之一，如果孕期出现漏尿现象，产后发生漏尿的可能性也会增加。

据统计，女性在怀孕初期约有30%会出现漏尿，到了生产完后，尿失禁症状将达到最高峰，约有80%的妇女在产后3个月内，漏尿情况会自然痊愈。但如果产后3个月之后，尿失禁状况仍未改善，就需要查明原因，及时进行治疗。

怀孕期间，尿失禁的主要原因除了体重肥胖外，还包括骨盆腔受到荷尔蒙、黄体素、松弛素等变化的影响，导致附近肌肉松弛。此外，变大的子宫也会压迫周围的骨骼和肌肉，导致韧带损伤，从而出现漏尿现象。

林之行医师强调，虽然尿失禁不会致命，但它会让人失去自信和尊严。他曾接诊过一位40岁的女性，产后一直受漏尿困扰，只要跑步或走路速度稍快，尿道就会像关不紧的水龙头一样，不停流尿，让她痛苦不堪。

那么，如何预防产后尿失禁呢？首先，女性在怀孕期间要注意控制体重，避免体重突然增加，给身体带来额外负担。其次，要注意饮食习惯，多喝水、多吃水果和高纤维食物，预防便秘。此外，孕妇在怀孕期间和产后可进行骨盆底肌肉运动（凯格尔运动），增强肌肉力量，使尿道适应原本功能，有效预防产后尿失禁。

产后尿失禁的治疗方法主要包括物理治疗和手术治疗。对于轻微症状，建议进行物理治疗，如骨盆底肌肉运动；对于病情较重的患者，则可能需要手术治疗。