10个防癌好习惯 饮食占过半

2015年2月4日是世界癌症日，旨在倡导新的方法促进癌症研究、预防及治疗等领域的进展。如今，癌症已成为威胁人类健康的头号杀手，让许多人对它谈之色变。其实，癌症并不可怕，关键在于预防。下面，我们将为您介绍10个预防癌症的好习惯，帮助您远离癌症的威胁。

1. 饮食健康，远离致癌物质

避免食用被污染的食物，如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等。选择绿色有机食品，防止病从口入。此外，要限制高盐、高脂肪、高糖的食物摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果等。

2. 增强免疫力，预防疾病

免疫力是预防癌症的重要防线。通过均衡饮食、规律运动、保证充足睡眠、保持良好心态等方式，可以增强免疫力，降低患癌症的风险。

3. 戒烟限酒，远离烟草和酒精的危害

吸烟和饮酒是癌症的重要诱因。戒烟限酒可以降低患癌症的风险，尤其是肺癌、口腔癌、食管癌等。

4. 保持良好生活习惯，预防癌症

保持规律作息，避免熬夜；避免长时间暴露在辐射环境下；避免过度劳累；保持良好心态，减少压力。

5. 定期体检，早发现早治疗

定期进行体检，可以及时发现癌症的早期症状，从而进行早期治疗，提高治愈率。

6. 关注家族病史，预防遗传性癌症

有家族病史的人，患癌症的风险较高。关注家族病史，进行针对性的预防措施，可以降低患癌症的风险。

7. 保持良好心态，应对压力

压力是癌症的重要诱因。保持良好心态，学会应对压力，可以降低患癌症的风险。

8. 注意防晒，预防皮肤癌

紫外线是皮肤癌的重要诱因。注意防晒，可以预防皮肤癌的发生。

9. 遵医嘱，合理用药

遵医嘱，合理用药，避免滥用药物，可以降低患癌症的风险。

10. 积极参与防癌宣传，提高防癌意识

积极参与防癌宣传，提高防癌意识，可以降低患癌症的风险。