做好孕期准备利于母乳喂养

8月1日至7日是世界母乳喂养周，今年的主题是“制胜一球，受益一生”。然而，我国前6个月纯母乳喂养率在城市里仅15.8%，不少妈妈没能坚持母乳喂养，其中不乏一些妈妈误信“谣传”。

那么，如何才能更好地促进母乳喂养呢？首先，孕期准备至关重要。适当地体重增加、乳房准备等都是孕期准备的重要环节。此外，早开奶和勤吸吮也是促进母乳喂养的关键。

妈妈们要注意休息，保持愉快的情绪，同时也要得到来自家庭的支持。世界卫生组织建议，纯母乳喂养6个月，之后逐步引入其他食物，母乳喂养可持续至生后2周岁。

关于母乳喂养，一些常见误区也需要纠正。例如，母乳是否不够？对此，妈妈们一定要有信心，几乎所有的母亲都有哺喂自己孩子的能力。奶淡得像水，是不是就没营养？实际上，母乳中的优质蛋白比例合理，并且会随着宝宝月龄的增加而调整变化。母乳喂的宝宝没有吃配方粉的孩子长得快，是不是母乳不充足？实际上，讨论母乳喂养量是否充足，体重增长是主要指标。只要体重增长满意，就应坚持母乳喂养。

除了孕期准备和母乳喂养技巧，产后护理也是非常重要的。产后妈妈要注意身体恢复，适当进行产后康复锻炼，保持良好的心态，以便更好地适应母亲的角色。

总之，做好孕期准备，掌握母乳喂养技巧，产后科学护理，都是保证母乳喂养成功的关键。