经期腹泻 教你DIY茶饮预防
女性在月经期间常常会出现腹泻的情况,这给许多女性带来了困扰。中医认为,经期间腹泻的根本原因在于“脾虚湿盛”,而西医则认为可能是子宫收缩或子宫内膜异位症压迫肠道所致。
中医师陈医师表示,“脾虚湿盛”是指外因与湿邪关系最大,湿邪侵入,困阻脾胃,造成脾胃运化功能失调,水榖混杂,并走大肠以致泄泻;内因则与脾虚关系密切,脾虚不能运化水榖,精微水榖不得四布,反生湿浊,混杂而下,导致泄泻。因此治疗腹泻原则应以健脾化湿为原则,使脾健湿消,腹泻自止。
以下陈医师提供一帖预防经期腹泻的茶饮DIY:
干姜理中止泻饮
材料:党参2钱、乾姜1钱、白术1钱、甘草1钱。
冲泡法:
1.将上述材料装入过滤袋中,放入保温杯里。
2.加入800cc热水,闷盖15分钟后即可饮用。
功效:温中散寒,健脾利湿止泻。
适用对象:面色苍白、畏寒怕冷、手脚冰冷、腰背冷痛无力等阳气不足之症状。
陈医师表示,预防经期腹泻要注意以下要点:
1.适当舒缓情绪、压力。
2.腹泻时要适当补充水分,饮食应以清淡稀软、易消化吸收、少渣、低脂为原则,以减轻胃肠的负担。
3.避免吃容易刺激肠胃道的食物,如酒、咖啡、牛奶及乳制品、海鲜类等食物。
4.应避免生冷水果,如西瓜、水梨、奇异果等。另外,蔬菜需煮熟或者炒过再吃。
5.每晚泡脚,脚有很多穴位,每晚泡脚可促进血液回圈、缓解疲劳、驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。
6.多吃红枣、桂圆,多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。
陈医师补充,腹泻本身只是一个症状,是多种致泻因素共同作用的结果,故经常腹泻的人就需要先找出其病因,而后对症治疗,不能单纯见泻止泻。
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