微胖是最好的身材
近年来,关于“微胖”的讨论越来越激烈。许多人开始质疑传统的审美观念,认为微胖才是最健康的身材。
日本京都市立医院的医师指出,女性最好拥有3厘米的腹部脂肪,这被称为女性的“守护神”。这一观点得到了新英格兰医学杂志的研究支持,显示东亚人的体质指数(BMI)在22.6~27.4之间,死亡风险最低。
那么,微胖有哪些好处呢?首先,微胖的人更容易长寿。日本官方对40岁的人预期寿命调查结果显示,BMI在25-30之间的人寿命最长。其次,微胖有助于预防心血管疾病、消化系统紊乱、免疫力低下等问题。
然而,微胖并不意味着可以放任自流。蔡晓真营养师提醒,微胖人士应该坚持锻炼,通过锻炼,让体内的脂肪比例下降,肌肉的比重上升,从而保持健康。
值得注意的是,过瘦也会带来一系列健康问题。例如,月经紊乱、不孕、心血管疾病、消化系统紊乱、免疫力低下等。因此,保持健康的体重是非常重要的。
总之,微胖并不是一种不健康的身材。相反,它可能是一种更健康、更长寿的生活方式。
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