微胖是最好的身材

近年来，关于“微胖”的讨论越来越激烈。许多人开始质疑传统的审美观念，认为微胖才是最健康的身材。

日本京都市立医院的医师指出，女性最好拥有3厘米的腹部脂肪，这被称为女性的“守护神”。这一观点得到了新英格兰医学杂志的研究支持，显示东亚人的体质指数（BMI）在22.6~27.4之间，死亡风险最低。

那么，微胖有哪些好处呢？首先，微胖的人更容易长寿。日本官方对40岁的人预期寿命调查结果显示，BMI在25-30之间的人寿命最长。其次，微胖有助于预防心血管疾病、消化系统紊乱、免疫力低下等问题。

然而，微胖并不意味着可以放任自流。蔡晓真营养师提醒，微胖人士应该坚持锻炼，通过锻炼，让体内的脂肪比例下降，肌肉的比重上升，从而保持健康。

值得注意的是，过瘦也会带来一系列健康问题。例如，月经紊乱、不孕、心血管疾病、消化系统紊乱、免疫力低下等。因此，保持健康的体重是非常重要的。

总之，微胖并不是一种不健康的身材。相反，它可能是一种更健康、更长寿的生活方式。