豆渣配豆浆超低卡排毒减脂

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
医疗故事汇

近年来,日本流行一种名为‘豆渣减肥法’的饮食方式,该方法起源于日本模特家村上玛丽。她通过食用豆渣成功瘦身,并开始研究各种豆渣食谱,帮助更多人实现减肥目标。

豆渣减肥法之所以受到关注,主要是因为豆渣本身具有低热量、高纤维的特点。例如,100克面包含有264卡热量,白饭含有168卡热量,而豆渣仅含有111卡热量。此外,豆渣富含大豆蛋白质、异黄酮、卵磷脂、皂角苷等营养物质,能够有效抑制体内对脂肪的吸收,促进排毒。

以下是几种常见的豆渣减肥食谱:

1. 豆渣豆浆:将豆渣与豆浆混合食用,口感更佳,同时豆浆本身也具有减肥作用。

2. 豆渣三明治:将豆渣加入三明治中,搭配鸡肉或鱼肉,控制热量摄入。

3. 豆渣饺子:将豆渣加入饺子馅料中,美味又减肥。

4. 豆渣煎饼:将豆渣与鸡蛋混合,制作成煎饼,口感丰富。

5. 豆渣水果沙拉:将豆渣与水果搭配,促进肠道蠕动,加速减肥。

6. 豆渣果仁粥:将豆渣与玉米面、核桃仁、松子仁、大杏仁等食材混合,制作成粥,美味又健康。

7. 葱香豆渣饼:将豆渣与鸡蛋、面粉、香葱花等食材混合,制作成饼,口感香酥。

8. 豆渣小丸子:将豆渣与鸡蛋、面粉、胡萝卜等食材混合,制作成丸子,口感鲜美。

豆渣减肥法不仅能够帮助减肥,还具有美容养颜的功效。豆渣富含的钙质和异黄酮能够促进皮肤健康,预防衰老。

推荐医生列表
贺慧鹏头像
贺慧鹏 3 可开方
株洲市中心医院 全科
好评0.9998 | 接诊量161300
擅长: 消化不良、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、幽门螺旋杆菌感染、反流性食管炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、溃疡性结肠炎、肠易激综合症、胃肠功能紊乱、便秘、脂肪肝、肝功能异常、肝炎、胆囊炎、胆石症、胰腺炎等疾病的诊治。
¥50.0
问医生
何景文头像
何景文 2 可开方
北京市昌平区沙河医院 消化内科
好评0.9971 | 接诊量16549
擅长: 擅长消化系统疾病的诊断与治疗,特别是胃食管反流病、幽门螺杆菌感染及相关疾病、消化性溃疡、消化不良、肠易激综合征、便秘、胆胰疾病、炎症性肠病、脂肪肝、Barrett食管、消化道早癌筛查、不明原因的消化道出血以及疑难病的诊治,能够熟练运用胃肠镜诊断及治疗一些疾病,熟练掌握胶囊内镜的操作及诊断流程。
¥49.0
问医生
黄志鹏头像
黄志鹏 3 可开方
泉州市第一医院 消化内科
好评1.0 | 接诊量35
擅长: 慢性肝病、急性胰腺炎、消化道出血、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃息肉、肠息肉、消化道肿瘤、幽门螺杆菌根除、慢性胃炎、胃食管反流病、消化不良、门脉高压性胃病、肠梗阻、腹泻、便秘等,熟练掌握电子胃肠镜技术等
¥49.0
问医生
刘万里头像
刘万里 3 可开方
日照市中医医院 消化内科
好评0.998 | 接诊量38708
擅长: 擅长内科系统常见病,比如慢性胃炎,胃溃疡,反流性食管炎,便秘,腹泻病,肠道易激综合症
¥39.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
湖南娄底市产科医生线上问诊助力患者健康管理

湖南娄底市产科医生线上问诊助力患者健康管理

#骨质疏松 #湖南娄底市 #骨质疏松 #减重 #互联网医疗 #健康咨询 #产科医生 #线上问诊 #线上问诊 #健康管理
专家:关节疼别急着补钙

专家:关节疼别急着补钙

#骨质疏松 #缺钙 #骨质疏松 #补钙 #补钙 #关节疾病 #关节疾病 #骨关节炎 #关节疼痛 #关节疼痛 #骨关节炎
你的骨骼健康吗?

你的骨骼健康吗?

#预防措施 #健康饮食 #运动 #骨质疏松症 #治疗 #骨质疏松 #治疗 #饮食 #钙 #骨折 #骨密度检测 #骨密度 #预防 #维生素D #激素
莫名骨痛?查查甲状旁腺

莫名骨痛?查查甲状旁腺

#骨质疏松 #骨质疏松 #甲旁亢 #钙代谢紊乱 #甲旁亢 #甲状旁腺 #钙代谢紊乱 #甲状旁腺功能亢进症 #骨痛 #骨痛 #腰酸背痛 #血钙升高
骨质疏松可以喝浓茶吗

骨质疏松可以喝浓茶吗

#饮食建议 #骨密度检查 #骨密度 #骨质疏松 #浓茶 #钙质吸收 #药物治疗 #骨质疏松 #浓茶 #钙质吸收 #饮食 #治疗
只喝纯净水会骨质疏松?

只喝纯净水会骨质疏松?

#饮用水 #饮用水 #健康 #骨质疏松 #纯净水 #矿物质 #骨质疏松 #纯净水 #矿物质摄入 #健康生活方式
济南夏季婴儿缺钙的预防和治疗策略

济南夏季婴儿缺钙的预防和治疗策略

#婴儿缺钙 #儿童骨质疏松 #营养性佝偻病 #预防措施 #钙缺乏症 #维生素D缺乏症 #济南夏季 #维生素D #钙质补充 #婴儿佝偻病 #治疗策略
骨质疏松平时该怎样吃

骨质疏松平时该怎样吃

#营养补充 #维生素D #骨质疏松症 #药物治疗 #饮食调理 #骨质疏松症钙剂 #骨质疏松症药物治疗 #骨质疏松症营养补充 #骨质疏松症维生素D #钙剂 #骨质疏松症饮食
老年人骨质疏松的主要原因

老年人骨质疏松的主要原因

#骨质疏松症 #骨质疏松 #治疗 #性激素 #运动 #预防 #老年人 #预防 #钙和维生素D #原因
中年女性要做好4项健康投资

中年女性要做好4项健康投资

#皮肤护理 #养骨护骨 #女性健康 #健康投资 #皮肤护理 #更年期 #中年女性 #骨质疏松 #更年期 #内分泌 #健康 #乳房保养 #乳房保养
骨质疏松 患友问诊
骨胶原补充剂预防骨质疏松用法及效果

骨胶原补充剂预防骨质疏松用法及效果

关节不适,想了解骨胶原补充剂的作用和服用方法。
男 30 2024-11-17 23:42:39
孕期补钙预防骨质疏松,营养师建议及用药指导

孕期补钙预防骨质疏松,营养师建议及用药指导

孕妇,询问孕期补钙是否必要,目前服用铁、维生素和钙。
女 52 2024-11-17 23:42:39
孕妇补钙注意事项及营养搭配

孕妇补钙注意事项及营养搭配

怀孕20周,无小腿抽筋,咨询补钙及营养搭配问题。
男 2 2024-11-17 23:42:39
36岁男性如何选择合适的钙片?

36岁男性如何选择合适的钙片?

36岁男性,胃肠道功能正常,想了解如何选择合适的钙片以改善身体不适?
女 40 2024-11-17 23:42:39
血糖高可以服用补钙药吗?补钙注意事项

血糖高可以服用补钙药吗?补钙注意事项

父母都有骨骼疏松,我血糖高,想补钙。
女 49 2024-11-17 23:42:39
青少年补钙预防骨质疏松,成人预防腿抽筋疾病咨询

青少年补钙预防骨质疏松,成人预防腿抽筋疾病咨询

28岁,经常腿抽筋,想咨询补钙药品和饮食调整。
女 43 2024-11-17 23:42:39
22岁女性补钙产品使用疑问及效果咨询

22岁女性补钙产品使用疑问及效果咨询

22岁女性咨询补钙产品使用及效果,想了解是否适合自己及产品作用。
女 54 2024-11-17 23:42:39
70岁关节炎患者可服用什么药物?

70岁关节炎患者可服用什么药物?

70岁,关节炎、肩周炎患者,有肾结石史,咨询用药。
女 50 2024-11-17 23:42:39
孕期哺乳期补钙咨询及后续停乳后补钙建议

孕期哺乳期补钙咨询及后续停乳后补钙建议

孕期哺乳期长期补钙,哺乳已停止,担心停补钙后是否缺钙。
男 61 2024-11-17 23:42:39
关节炎和骨质疏松的治疗和预防

关节炎和骨质疏松的治疗和预防

我有关节疼痛,可能是关节炎和骨质疏松,吃了两盒药但没有效果,想知道如何预防骨质疏松。
男 18 2024-11-17 23:42:39
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明