12条经期助你远离妇科病

做好月经期保健对于预防妇科疾病至关重要。女性应密切关注自己的月经周期和月经情况，及时发现并处理月经不调等问题。

以下是一些关于月经期保健的建议，帮助女性远离妇科疾病：

1. 选择合适的卫生巾，注意卫生巾的质量和材质，避免因卫生巾不当使用导致外阴不适或感染。

2. 经期注意保暖，避免受凉，避免剧烈运动和体力劳动，保证充足的睡眠。

3. 经期避免盆浴，以免细菌进入阴道，导致感染。

4. 经期保持外阴清洁，每天用温热水清洗，避免使用碱性洗液。

5. 饮食上注意营养均衡，多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜等，有助于缓解经期不适。

6. 保持良好的心态，避免情绪波动过大，可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心。

7. 注意个人卫生，避免经期性生活，以免细菌感染。

8. 定期进行妇科检查，及时发现并处理妇科疾病。

9. 如有月经不调、痛经等问题，及时就医，寻求专业医生的帮助。

10. 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持规律作息等，有助于预防妇科疾病。