冠心病患者学会7招安全过夏

随着夏季的到来，高温天气对冠心病患者来说是一大挑战。胸闷、憋气等症状在炎炎夏日愈发明显。那么，冠心病患者如何安全度过夏天呢？以下是一些建议：

1. **重视晨间体位变化**：清晨醒来后，可采取“三个半分钟”的体位变化方法，即平卧半分钟，坐起半分钟，再双腿下垂床沿半分钟，最后下地活动。这有助于预防心脑血管疾病的发生。

2. **科学饮食**：遵循“红黄绿白黑”的膳食原则，红葡萄酒、黄色蔬菜、绿叶蔬菜、燕麦粉和黑木耳等食物对冠心病患者有益。同时，注意饮食的粗细搭配、低盐低糖，保持适量餐次，七八分饱。

3. **及时补充水分**：夏季出汗较多，冠心病患者应保持充足的水分摄入，以维持体内水分平衡。每日尿量保持在1500毫升左右为宜。

4. **避免暴饮冰水**：大量饮用冰水可能导致心绞痛、急性心肌梗死等心脑血管疾病的发生。

5. **保证充足睡眠**：每日午睡半小时，有助于降低冠心病死亡率。午睡时血压下降、心率减慢，有利于预防心脑血管疾病。

6. **保持情绪稳定**：情绪波动是诱发冠心病的重要因素之一。冠心病患者应保持心态平和，避免情绪激动。

7. **警惕“魔鬼时间”**：早晨6-9时是冠心病、中风等疾病的高发时段。冠心病患者应特别注意这一时间段，避免剧烈运动和情绪激动。