孕期补叶酸不宜与维c同服

孕期补充叶酸是保障母婴健康的重要措施，但你知道吗，叶酸与维生素C的搭配使用却需要注意。

叶酸是一种水溶性维生素，对于孕妇来说，它能够预防胎儿神经管畸形等发育异常。然而，叶酸在酸性溶液中稳定性较差，而人体补充维生素C后，会形成酸性环境，这可能导致叶酸被破坏，降低其吸收效果。

因此，专家建议，孕期补充叶酸时应避免与维生素C同时服用，最好间隔一段时间。

孕妇可以通过多种途径获取叶酸，包括食物和补充剂。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、豆类、坚果、全谷物等。孕妇也可以选择叶酸补充剂，但需在医生指导下使用。

除了叶酸，孕妇还需要注意其他营养素的摄入，如铁、钙、维生素D等，这些营养素对胎儿的生长发育至关重要。

总之，孕期补充叶酸是保障母婴健康的重要措施，但需注意搭配使用，以确保叶酸的吸收效果。