小心背包惹来七大健康危害

　　女性朋友们，你们是否意识到，日常出行中不离身的包包，竟然隐藏着如此多的健康隐患？无论是背式的、肩式的还是手拿式的包包，如果使用不当，都可能对您的健康造成损害。

　　1. 脊柱问题：长期背负过重的包包，尤其是单肩背包，会导致脊柱弯曲、侧弯，甚至腰椎间盘突出、脊柱关节炎等问题。研究表明，背负重量超过体重的10%时，脊柱所承受的压力会显著增加。

　　2. 颈部肌肉劳损：背包时，人体需要将肩部肌肉上提以抵抗背包重量，长期下来，会导致颈部肌肉劳损，出现颈椎病、肩周炎等症状。

　　3. 腰背肌肉紧张：背负过重的包包，会使腰背肌肉长时间处于紧张状态，容易引发腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题。

　　4. 肩颈疼痛：长时间背包，尤其是背单肩包，会导致肩颈疼痛、肩周炎等症状。

　　5. 高低肩：长期背单肩包，会导致肩部肌肉发育不均，出现高低肩现象。

　　6. 手臂麻木：背包过重或长时间背包，会导致手臂或手腕疼痛、麻木，甚至出现腕管综合征。

　　7. 关节问题：背负过重的包包，会增加膝关节的负担，容易引发关节疼痛、关节炎等问题。

　　为了保护您的健康，建议您：

　　1. 选择合适的包包，避免背负过重的物品。

　　2. 尽量采用双肩背包，分散背包重量。

　　3. 定期进行肩颈、腰背肌肉的放松和锻炼。

　　4. 如出现相关症状，请及时就医。