我们长期处于“患癌状态”

癌症，这一曾经让人闻之色变的词语，如今被越来越多的研究证明与我们的生活习惯息息相关。美国知名肿瘤学家戴维·阿格斯教授指出，我们大部分时间都处于“患癌状态”，即突变的基因在人体中频繁出现，但幸运的是，这些异常在健康的人体中被及时制止。以下是戴维教授总结的几个有助于抗癌的生活习惯。

首先，我们要注意穿着。长期穿着不舒服的鞋子会增加身体发炎的几率，而发炎则是人体自愈的过程。长期发炎可能导致心脏病、自身免疫性疾病、糖尿病等，增加患癌风险。因此，选择一双具有缓冲、支撑作用的鞋子，有助于减少不必要的感染，降低患癌风险。

其次，预防流感也是抗癌的重要一环。流感疫苗可以预防感冒，降低感染水平。研究表明，每年注射流感疫苗可以预防心脏病发作，同时降低肥胖、中风等疾病的风险，从而降低患癌风险。

此外，不要盲目服用保健品。很多人认为维生素E可以对抗有害的自由基，但实际上，自由基对人体也有一定作用。自由基可以攻击癌变细胞，因此，盲目服用保健品可能适得其反。

运动是抗癌的基础。久坐不动会增加心血管疾病及癌症风险。定期进行适量的运动，可以降低甘油三酯、血糖、血压等健康指标，提高身体免疫力，降低患癌风险。

最后，保持良好的作息规律也是抗癌的关键。每天按时吃饭、睡觉，可以将身体的压力降至最低。如果经常提前或滞后2—3小时，压力荷尔蒙皮质醇水平会突然升高，引发荷尔蒙变化，从而增加患癌风险。

总之，养成良好的生活习惯，关注自身健康，是我们预防癌症的关键。