经常对着电脑会脱发吗？

在现代社会，电脑已经成为我们工作和生活中不可或缺的工具。然而，长时间对着电脑工作或娱乐，可能会带来一些健康问题，其中包括脱发。本文将探讨长时间使用电脑与脱发之间的关系，并提出一些预防和改善脱发的建议。

长时间对着电脑，会导致精神疲劳，中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱。这种状态下，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使供血量减少，从而造成毛囊营养不良。此外，大脑皮层兴奋，精神高度紧张，也会引发脱发。

针对这一问题，北京市海淀医院皮肤科副主任医师曲大为建议，长时间使用电脑的人群应该适当休息，离开电脑去放松一下。此外，通过食补为头发增加营养也是一个不错的选择。例如，多吃富含维生素A、维生素B6的食物，如黑芝麻、核桃等，这些食物有助于控制脱发。在英国畅销书《公爵原味食谱》中，就有介绍这种方法，英国威廉王子每天都会服用复合维生素药丸，并食用芝麻、核桃等生发食品。

维生素A能够维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发的正常生长。而维生素B6对于调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。值得注意的是，脱发的人体内常缺铁，因此，黄豆、菠菜等含丰富铁的食物也是脱发者餐桌上的必备食品。

除了饮食调理外，服用何首乌也是一个不错的选择。何首乌具有补肝滋肾的作用，适用于气血虚弱引起的脱发，对“虚不受补”者疗效更佳。

此外，脱发可能与睡眠质量有关。经常熬夜加班、容易失眠的人也会脱发。电脑族可以抽空睡个午觉，以调整紊乱的生物钟，同时，缓解紧张、焦虑的情绪、保持轻松心态，都有助于改善脱发。

下面是一些不同类型的脱发食疗方法：

1. 脾肾阴虚脱发：可以尝试用菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等煮粥，每日1～2次，可连服10～15日。

2. 脂溢性脱发：可以将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至豆粒饱胀为度，然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每日2次，每次6克，温开水送下。

3. 阴虚燥热脱发：可以尝试用黑芝麻、粳米、枸杞子煮粥，每日1次。

总之，长时间使用电脑确实可能会引发脱发，但我们可以通过适当的休息、饮食调理和良好的生活习惯来预防和改善脱发。