一天中健身的最佳时间 健身有哪些注意事项

擅长： 主要从事手部、腕部、上肢和下肢等疾病的临床诊疗及发病机制研究，治疗各类骨折、关节脱位、神经损伤、血管损伤、肌腱损伤、韧带损伤、肌肉劳损、腱鞘炎、腱膜挛缩、肌挛缩、滑膜炎、关节炎、类风湿、痛风、肿瘤等疾病；各类神经损伤、神经卡压等疾病（包括腕管综合症、肘管综合症、指神经损伤、正中神经损伤、尺神经损伤、桡神经损伤、胫神经损伤、腓总神经损伤等）；各类先天性畸形、后天性畸形、外伤性畸形等疾病（包括拇指畸形、多指畸形、并指畸形、分裂手畸形、手部畸形、多趾畸形、拇外翻、足部畸形、四肢复杂畸形等）；各类手腕部复杂损伤、四肢复杂骨折、骨愈合不良、骨不连、骨髓炎、骨缺损、骨萎缩、骨坏死等疾病；各类难治性创面修复、皮肤软组织感染、皮肤软组织缺损、周围血管损伤、周围神经损伤、手足部复杂损伤的治疗及显微外科修复、功能重建等。累计主刀完成创伤骨科、手足外科、显微外科、矫形外科、儿童骨科、烧伤科等专业领域各类手术8000余例，对疑难疾病的诊断和治疗有丰富的临床经验。

擅长： 腰椎间盘突出症，腰肌劳损，筋膜炎，各型颈椎病，"富贵包"，肩周炎，腱鞘炎，风湿性关节炎，痛风，各类肌肉，肌腱损伤，颈椎骨折、脱位，颈项肌劳损、斜颈；胸椎管狭窄、胸椎间盘突出、胸椎黄韧带增生、黄韧带骨化，胸椎结核、胸椎肿瘤、胸椎骨折、胸椎椎体间关节炎；腰椎间盘突出骨化、伴足下垂，腰椎间盘突出伴马尾神经损伤、伴男性功能障碍，腰椎管狭窄、侧隐窝狭窄、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、神经根囊肿、椎间盘囊肿、脊柱侧弯；腰椎骨折、腰椎爆裂骨折、伴下肢瘫痪或不全瘫、腰椎横突骨折、腰椎附件骨折、棘突骨折、骶骨、尾骨骨折、腰椎结核、腰椎肿瘤、骶尾骨肿瘤、骶髂关节结核，布氏杆菌性脊柱炎，腰椎化脓感染，腰椎病理性骨折，脊柱转移瘤，颈椎术后脑脊液漏、腰椎术后脑脊液漏，腰椎盘源性腰疼，棘上韧带炎，腰扭伤；强直性脊柱炎、脊柱骨髓炎、类风湿性关节炎、硬膜外感染、腰椎骨关节炎、小关节紊乱、骨质疏松症、椎体骨质增生；臀上皮神经炎，脊柱陈旧性骨折脱位、半椎体、椎体血管瘤、骶管囊肿。熟练掌握髋关节置换术、膝关节置换术，如股骨头坏死、髋关节骨关节炎、髋关节发育不良、股骨肿瘤、股骨肉瘤；膝关节骨关节炎；膝内翻、膝外翻畸形矫形。熟练掌握膝关节镜下微创治疗半月板损伤、撕裂、前叉韧带损伤、断裂，膝关节侧副韧带损伤、重建、膝关节游离体摘除、骨关节炎清理术等。擅长四肢骨折创伤的复位及微创固定（LISS\LCP），锁骨骨折、肩锁关节脱位、肩关节脱位、肱骨外科颈骨折、肱骨干骨折、肱骨髁上骨折、肘关节骨折、脱位、前臂双骨折、桡骨下端骨折、舟状骨骨折、手外伤、髋关节脱位、股骨颈骨折、股骨转子间骨折、股骨干骨折、股骨髁上骨折、髌骨骨折、胫骨平台骨折、胫腓骨骨折、踝骨折、pillon骨折、踝部扭伤、跟腱断裂、跟骨骨折、骨盆骨折，等骨科常见病，多发病及疑难杂症诊断治疗，骨折后及术后康复指导。

擅长： 骨与关节软骨疾病，足踝运动损伤，足踝矫形，类风湿性关节炎，软组织肿物，跟痛症，拇外翻，扁平足，腰椎间盘突出，强直性脊柱炎，颈椎病 ，腰痛，骨质疏松，神经肌肉病，脊柱裂，脊柱侧弯，先天性髋关节脱位，滑膜炎，膝关节损伤，人工关节置换，髋关节损伤，肩关节损伤，半月板损伤，肩周炎，脊柱骨折，四肢骨折，手外伤，腱鞘炎，肌肉劳损，筋膜炎，腰肌劳损，骨科疼痛 ，运动医学及骨科其他

擅长： 足踝损伤，足踝矫形，肘关节损伤，周围神经损伤，运动医学，腰椎间盘突出，腰痛，腰肌劳损，斜颈，小儿骨科，先天性髋关节脱位，膝关节损伤，手外伤，人工关节置换，髋关节损伤，颈椎病，筋膜炎，腱鞘炎，肩周炎，肩关节损伤，脊柱侧弯，肌肉劳损，肌腱炎，滑膜炎，骨肿瘤，骨质疏松，骨折，骨科疼痛，骨科其他，骨矫形，骨关节病，骨创伤

擅长： 治疗创伤骨科四肢外伤及骨折，老年椎体压缩性骨折、腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，颈椎间盘突出，颈椎病，骨性关节炎，类风湿性关节炎，股骨头坏死，强直性脊柱炎，骨质疏松，肩周炎，肩袖损伤，肩峰撞击综合征，髋膝滑膜炎，腱鞘炎，筋膜炎，骨折，脱位，膝关节韧带半月板损伤，骨质增生，各类扭伤，肌肉劳损，纤维性肌痛综合征，痛风，体表四肢肿块，骨与软组织肿瘤等骨科疾病。熟悉国内外前沿知识，提供专业医疗和最新治疗方案。