叶酸对孕妈妈的重要性？

叶酸，作为一种重要的维生素，对孕妇和胎儿的重要性不言而喻。

根据我国出生缺陷监测网的数据，我国每800个新生儿中，就有一个出现神经管缺陷。而叶酸缺乏是导致这种缺陷的主要原因之一。如果在怀孕初期缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管发育不良，从而引发裂脑、无脑等严重疾病。

因此，对于计划怀孕或者已经怀孕的准妈妈来说，补充叶酸是非常必要的。叶酸不仅可以预防胎儿神经管缺陷，还能降低新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂等风险。

那么，如何补充叶酸呢？首先，可以通过食物摄入叶酸。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、动物肝脏、水果、豆类、坚果等。其次，可以通过服用叶酸补充剂来确保摄入足够的叶酸。

值得注意的是，叶酸的补充并非一蹴而就。从准备怀孕的前3个月开始，到整个孕早期，都需要持续补充叶酸。到了孕中、后期，虽然胎儿神经系统的发育已经完成，但叶酸的补充仍然非常重要，因为此时叶酸的缺乏可能会导致巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥等疾病。

总之，叶酸对孕妇和胎儿的重要性不言而喻。准妈妈们一定要重视叶酸的补充，确保自己和宝宝的健康。