气不足则胖，血不足则瘦

气虚和血虚是导致人体胖瘦失衡的两个重要因素。气虚会导致人体代谢减慢，脂肪堆积，从而出现肥胖；而血虚则会引起人体代谢亢进，消耗过多，导致消瘦。

要调理气血，首先要明确自己的体质类型。中医将肥胖分为气虚型、阳虚型、痰湿型和湿热型，针对不同的体质类型，采取不同的调理方法。

气虚型肥胖者可以通过清心、喝粥、艾灸等方法进行调理。清心可以缓解心理压力，改善情绪，促进气血流通；喝粥可以提供丰富的营养，补充元气；艾灸可以温经通络，促进气血运行。

阳虚型肥胖者可以通过温补脾肾、温中散寒等方法进行调理。温补脾肾可以增强人体阳气，改善代谢功能；温中散寒可以缓解寒邪侵袭，促进气血流通。

痰湿型肥胖者可以通过健脾利湿、化痰祛湿等方法进行调理。健脾利湿可以改善脾胃功能，促进水湿代谢；化痰祛湿可以消除痰湿，减轻身体负担。

湿热型肥胖者可以通过清热利湿、疏肝解郁等方法进行调理。清热利湿可以消除湿热，改善代谢功能；疏肝解郁可以缓解情绪压力，促进气血流通。

除了中药调理外，日常饮食和运动也是调理气血的重要手段。合理的饮食可以提供充足的营养，促进气血生成；适当的运动可以增强体质，促进气血运行。