芒种之后的中医养生食疗

芒种，二十四节气之一，标志着夏季的到来。芒种时节，气温逐渐升高，湿度加大，人体容易出现各种不适，因此，中医养生食疗在此时显得尤为重要。

芒种时节，湿邪较重，容易导致人体出现困倦、乏力、食欲不振等症状。因此，饮食上应以清淡、易消化为主，多吃一些具有祛湿功效的食物，如赤豆、绿豆、薏仁、冬瓜等。

以下是一些适合芒种时节的中医养生食疗方：

1. 赤豆薏仁汤

赤豆、薏仁各50克，洗净后加入适量水，煮至豆烂即可。此汤具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿重者食用。

2. 绿豆海带汤

绿豆、海带各50克，洗净后加入适量水，煮至豆烂即可。此汤具有清热解毒、利水消肿的功效，适合夏季食用。

3. 薏仁南瓜粥

薏仁50克，南瓜100克，洗净后加入适量水，煮至豆烂即可。此粥具有利水渗湿、健脾养胃的功效，适合脾胃虚弱者食用。

4. 冬瓜炖排骨

冬瓜500克，排骨500克，加入适量水，炖煮至排骨熟烂即可。此汤具有清热解毒、利水消肿的功效，适合夏季食用。

除了食疗，芒种时节还要注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 保持室内空气流通，避免潮湿。

3. 适当运动，增强体质。

4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。