五招远离办公室头痛

头痛，是许多人日常生活中常见的困扰。尤其是在办公室这种封闭的环境中，头痛更是让人难以集中精力工作。那么，如何才能有效预防和缓解办公室头痛呢？以下五招，助你轻松应对头痛困扰。

一、保持良好的通风

办公室内空气质量差是导致头痛的主要原因之一。建议定期开窗通风，保持空气流通。同时，可以使用空气净化器等设备，改善室内空气质量。

二、注重眼部休息

长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳，进而引发头痛。建议每隔一小时，让眼睛休息5分钟，远眺远方，缓解眼部肌肉紧张。

三、保持正确的坐姿

错误的坐姿容易导致颈部和肩部肌肉紧张，引发头痛。建议保持正确的坐姿，头部与身体保持直线，避免长时间低头或歪头。

四、避免刺激性食物

某些食物，如巧克力、奶酪、酒精等，可能引发头痛。建议避免食用这些食物，以免加重头痛症状。

五、学会缓解压力

压力是导致头痛的重要因素之一。建议学会缓解压力，如进行适当的运动、听音乐、冥想等，以减轻头痛症状。