美国多科专家共同总结健康心脏金指标

心脏健康对于维持人体健康至关重要，美国《男性健康》杂志最新报道了多位专家总结的“健康心脏5大关键指标”，帮助大家了解如何维护心脏健康。

首先，胆固醇水平是衡量心脏健康的重要指标。坏胆固醇（LDL）应低于130毫克/分升，而好胆固醇（HDL）应高于40毫克/分升。罗杰·布鲁门瑟尔教授将LDL比作纵火犯，而HDL比作消防队，强调了控制胆固醇水平的重要性。

其次，血压也是衡量心脏健康的关键指标。理想的血压水平应低于120/80毫米汞柱。高血压会增加中风、心脏病发作、心衰和肾衰竭的风险，因此控制血压至关重要。

静息心率也是评估心脏健康的重要指标。理想的静息心率应每分钟65次左右。静息心率过高会增加心脏病早亡的风险。

空腹血糖水平也是衡量心脏健康的重要指标。理想的空腹血糖水平应低于100毫克/分升。糖尿病会增加心脏病、肾病和眼病的风险。

C反应蛋白（CRP）水平也是评估心脏健康的重要指标。理想的CRP水平应低于1毫克/升。

除了以上指标，保持健康的生活方式也是维护心脏健康的关键。这包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好心态等。

总之，关注心脏健康，从关注以上五大指标开始，并采取积极的生活方式，才能拥有健康的心脏。