腰椎病成“小长假”后遗症？

五一假期结束，各大医院骨科门诊迎来就诊高峰。究其原因，多是因为中老年人假期出游，不慎闪腰，导致腰椎病复发。腰椎病是一种慢性疾病，腰部外伤或姿势不当常常是加重病情的重要原因。因此，中老年人要重视腰椎保护，不仅假期要避免过度运动，平时也要养成良好的护腰习惯，如有频繁闪腰、下肢麻木等症状，应及时到专业医院就诊。

李大爷今年66岁，热衷于爬山。五一假期，他带着家人前往青城山游玩，却不幸闪了腰。李大爷回忆，近两三年来，他频繁闪腰，每次都痛得难以忍受。经过检查，赵院长发现李大爷的频繁闪腰是由腰椎间盘突出症引起的。腰椎间盘突出症会导致腰椎不稳，反复闪腰会进一步加重病情，严重者甚至可能导致瘫痪。

专家提醒，治疗腰椎间盘突出症，微创手术因其创伤小、恢复快、费用低等优点，已成为首选治疗方案。对于频繁闪腰的患者，应尽早进行相关检查，明确病因后再进行治疗。

闪腰急性期，应避免揉按腰部，可采取平卧休息、慢慢舒展腰部等方式缓解疼痛。此外，加强腰背肌功能锻炼，如俯卧床上，双手交叉背后，用力挺起前胸等，有助于改善腰痛症状，预防脊椎病复发。

针对频繁闪腰的困扰，专家建议，日常生活中要避免突然大幅度扭动腰部，搬重物时应先屈膝、下蹲，将重物贴近身体后再抬起。同时，加强腰背肌功能锻炼，提高脊柱稳定性，减少脊椎病复发。