自测排卵期 轻松怀孕或避孕

女性的排卵期测算对于备孕和避孕都至关重要。排卵期一般发生在下次月经来潮前的14天左右，此时卵巢会排出一个卵子，卵子存活时间约为1-2天。因此，排卵日及其前后几天，共10天左右，被称为排卵期。

以下是一些常见的排卵期测算方法：

1. 排卵试纸法：通过检测尿液中的LH激素水平变化，来判断排卵时间。通常在月经来潮的第10天开始测试，每天一次，当试纸显示强阳时，说明即将排卵，此时同房最容易受孕。

2. 月经周期推算法：对于月经周期规律的女性，可以根据月经周期的天数来推算排卵日。一般来说，排卵日大致发生在月经第一天之前的12-16天。

3. 基础体温测量法：通过测量每天清晨醒来后的基础体温，观察体温变化曲线，可以判断排卵时间。排卵前体温较低，排卵后体温升高。

4. B超监测法：通过B超观察卵巢和卵泡发育情况，可以准确判断排卵时间。

5. 宫颈粘液观察法：排卵期女性的宫颈粘液会变得稀薄、透明，像鸡蛋清一样。

了解自己的排卵期，可以帮助女性更好地进行备孕或避孕。