在快节奏的现代生活中，许多人都会感到身体疲惫不堪，甚至有时会出现头痛、注意力不集中、情绪烦躁等症状。中医认为，这种全身性的疲劳，往往与眼睛的疲劳密切相关。

中医认为，‘累从眼入’，眼睛的疲劳会引发全身的疲劳感。当眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题时，很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦躁、反应迟钝、疲乏无力等一系列疲劳症状。

眼睛疲劳产生的原因主要有两个方面。一方面，长时间用眼会导致眼部肌肉紧张，血液流通不畅，进而引发眼部疲劳。另一方面，眼部疲劳还会产生‘疲劳毒素’，侵袭全身，使全身都感到疲惫。

除了眼部疲劳外，其他一些因素也可能导致全身疲劳。例如，睡眠不足、饮食不均衡、缺乏运动等都会导致身体机能下降，从而引发全身疲劳。

那么，如何缓解眼睛疲劳，从而减轻全身疲劳呢？以下是一些建议：

1. 适当休息：长时间用眼后，应适当休息，每隔一小时左右，眺望远方或闭眼休息10分钟，让眼部肌肉得到放松。

2. 做眼保健操：眼保健操可以缓解眼部肌肉紧张，促进眼部血液循环，从而减轻眼部疲劳。

3. 保持良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，调整电脑屏幕的亮度和对比度，避免长时间盯着屏幕，减少眼睛疲劳。

4. 注意饮食：多吃富含维生素A、C、E等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、坚果等，有助于缓解眼部疲劳。

5. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。

6. 做眼部按摩：每天用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴等穴位，可以缓解眼部疲劳。

总之，眼睛的疲劳与全身疲劳密切相关。通过调整生活习惯，保持良好的用眼习惯，我们可以有效缓解眼部疲劳，从而减轻全身疲劳，提高生活质量。