孕妇补充叶酸并非多多益善

叶酸，作为一种重要的B族维生素，对人体的细胞分裂和生长起着至关重要的作用。它广泛存在于各种食物中，如豆类、绿叶蔬菜、水果和坚果等。对于孕妇而言，叶酸更是至关重要，因为它直接关系到胎儿的神经系统和骨骼发育。

研究表明，在孕期前3-6周，胚胎中枢神经系统正处于快速发育的关键时期，此时对叶酸的需求量最大。因此，世界卫生组织建议，有怀孕计划的女性，从孕前一个月开始，每日补充0.4毫克的叶酸增补剂，直至孕后三个月。

然而，补充叶酸并非越多越好。过量摄入叶酸会干扰人体对锌的吸收，而锌对于胎儿发育同样至关重要。因此，补充叶酸应在医生或保健人员的指导下进行，避免滥用。

目前，我国批准的唯一用于预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片，每片含叶酸0.4毫克。而市面上出售的“叶酸片”虽然每片含叶酸5毫克，但其主要用途是治疗贫血，并非预防胎儿畸形。孕妇若长期服用高剂量的叶酸，反而可能对胎儿和自身造成不良影响。

“斯利安”片不仅可以预防胎儿神经管畸形和先天性心脏病，还能预防和治疗孕妇贫血，促进胎儿智力及体格发育，减少自然流产，减轻妊娠反应。一般建议孕妇从准备怀孕到哺乳期结束（孩子出生后六个月），每日服用一片“斯利安”片。对于有过神经管畸形儿生育史的妇女，则建议每日服用两片。需要注意的是，叶酸的每日摄入量不宜超过1毫克，尤其在孕期，切不可滥用。

除了补充叶酸，孕妇还应保持健康的生活方式，如保持良好的饮食习惯、适当运动、避免接触有害物质等，以保障母婴健康。

总之，叶酸对于孕妇和胎儿的重要性不言而喻。正确补充叶酸，是保障母婴健康的重要措施。