随着冬季的到来，干燥的气候和空调的使用让皮肤干燥问题愈发严重。不仅仅是在办公室，家庭和公共场所也普遍存在空气干燥的问题。如何应对干燥综合征，保持皮肤水润呢？以下是一些建议。

　　1、调节室内温度和湿度

　　研究表明，室内温度每降低2℃，空气湿度就会提高5%左右。因此，适当降低空调温度，可以缓解皮肤干燥。同时，可以使用加湿器增加室内湿度，保持空气湿润。

　　2、选择温和的清洁用品

　　冬季皮肤干燥，应避免使用刺激性强的清洁用品。选择成分温和、保湿效果好的洁面乳，可以保护皮肤屏障，减少干燥症状。

　　3、做好日常保湿

　　每天使用保湿霜或乳液，可以为皮肤提供长效保湿。在干燥的季节，可以选择含有保湿成分的护肤品，如透明质酸、甘油等。

　　4、合理饮食

　　多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，可以帮助改善皮肤干燥问题。

　　5、保持室内空气流通

　　室内空气流通可以减少干燥，降低呼吸道疾病的发生。建议每天开窗通风，保持室内空气新鲜。

　　6、注意防晒

　　紫外线会破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥。外出时，应涂抹防晒霜，避免紫外线伤害。