餐后想睡觉跟大脑血供无关

饭后犯困是许多人都经历过的一种现象，很多人认为这是由于饭后消化系统的血流量增加，导致大脑血流量减少所致。然而，最新的研究表明，这种说法并不准确。

事实上，饭后犯困与大脑血流量减少无关。根据2004年的一篇综述，大脑作为全身最重要的器官，其血流量需要优先保证，为了消化而减少大脑血流量并不合理。而且，也没有任何证据表明饭后大脑血流量减少了，甚至有研究发现饭后大脑血流量反而增加了。

那么，饭后犯困的原因是什么呢？科学家们发现，胆囊收缩素（CCK）可能与餐后的睡意有关。CCK是一种肽类脑/肠激素，进食高脂肪餐后，CCK水平会升高，从而导致餐后睡意增加。

此外，餐后血糖升高，食欲素含量下降，也可能是导致饭后犯困的原因。食欲素是一种下丘脑分泌的激素，与人类的饥饿感和睡眠有关。当食欲素含量低下时，人就会感到困倦。

那么，如何缓解饭后犯困的现象呢？以下是一些建议：

1. 饮食上注意均衡，避免进食过多高脂肪、高糖的食物。

2. 饭后适当运动，促进消化。

3. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。