京东健康互联网医院
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西安交通附医嗜眠症专家

简介:

1937年抗日战争爆发,北平大学医学院部分师生西迁,组建西安临时大学医学院,附属医院随之诞生,复经西北医学院、西北大学医学院、西安医学院等母体的发展演化,1956年搬迁现址命名为西安医学院第一附属医院,2000年随着与西安交通大学合校,现定名为西安交通大学第一附属医院。经几代人接续奋斗,医院取得了长足发展,成为我国西北地区集医疗、教学、科研、康复、预防保健为一体的国家卫生健康委员会委管大型综合性三级甲等医院。2018~2021年全国三级公立医院绩效考核中位居全国前列。目前,医院已入围国家医学中心首批“辅导类”创建单位。为满足人民群众就医需要,实现优质资源扩容,医院全面推进“一院多区”的发展战略,打造“三院四区”的发展格局。“三院”包括医院总院(西安市雁塔区)、国际陆港医院(西安市国际港务区,在建)和东院区(西安市阎良区);“四区”包括兴善寺院区、南院区、行政院区和创新港MED-X研究院。院本部编制床位2600张,现有职工5656人,其中在岗高级职称专业技术人员862名。有双聘院士7名,入选国家级人才项目9名,“杰青”3名,“优青”4名,“教育部新世纪人才”10名。医院学科设置齐全,有医疗医技科室58个,其中医疗47个,医技科室11个,共有国家临床重点专科14个、国家临床重点专科建设项目2个、国家重大疾病多学科合作诊疗能力建设项目4个、国家中医药管理局重点培育专科1个;有省级临床重点专科建设项目4个、省级医学重点学科5个、省级优势学科7个、省级重点中医专科1个、陕西省医疗质量控制中心16个,国家药物临床试验机构专业46个。其中神经疾病、心血管疾病、传染病、妇产、癌症、精神6个专业在委省共建合作协议中被确定为国家区域医疗中心牵头建设单位,外科学(泌尿外)为教育部国家重点学科,皮肤与性病学为教育部国家重点培育学科。医院注重专科和技术发展,在先进技术应用及复杂疾病的内外科治疗方面形成了鲜明特色。医工结合领域,广泛开展磁压榨、磁锚定、磁导航、磁悬浮、磁示踪等5大类17种创新技术探索;世界首台200W蓝激光手术设备和国产ECMO研制成功并投入临床使用,自主研发的人工心脏起搏器至今仍有迭代产品供应临床。器官移植技术领域,获批心脏移植和肺脏移植执业资格,目前已经开展肝-肾、心-肾、胰-肾等多器官联合移植,肝移植、肾移植水平和数量达到国内先进,肾移植数量超过6000例,肝移植数量超过1300例,DD肾移植2663例,DD肝移植1054例,处于国内领先水平,“肾脏移植关键技术创新和临床应用”获国家科技进步二等奖;实施全国首例试管婴儿亲体肝移植,外科梦工场在离体器官灌注保存方面取得突破。造血干细胞移植技术位居西北第一。心脑血管疾病防治领域,完成世界首例“完全可降解卵圆孔未闭封堵器植入手术”“主动脉瓣置换+右室憩室修补+Peek材料3D打印全胸骨再造术”,研发可降解心耳封堵器打破国外技术垄断。开展心脏不停跳下冠脉搭桥、心脏不停跳下二尖瓣置换等多项高难度手术,并与国际水平接轨;开展微创多瓣膜置换、瓣膜置换(成形)+Bentall术+房缺修补、复合切口下瓣膜置换+冠脉搭桥等多项国内首例高难度多病种复合性心脏微创手术。感染性疾病防治与炎症领域,制定了首部《中国乙型肝炎病毒母婴传播防治指南》,显著降低了乙肝感染率。腔内微创领域,开展了国内首创蓝激光在前列腺增生或膀胱肿瘤腔内微创手术中的临床应用,大幅优化微创效果。医院大力推行多学科诊疗、日间诊疗、无痛诊疗、团队诊疗、整体护理、精准用药等新型服务模式。2022年门急诊患者347.53万人次,出院例数15.17万人,出院患者手术例数5.75万例,平均住院日5.83天。医院为国家临床医学一级学科硕士点、博士点、博士后流动站,承担院校医学教育、毕业后医学教育、继续医学教育及覆盖全球34个国家的来华留学生本科教育等各层次和各专业教学管理和服务工作。在全国率先开展住院医师规范化培训(28个专业基地)、专科医师规范化培训(7个专科基地),是教育部、卫健委联合颁发的“国家临床教学培训示范中心”“临床技能国家级实验教学示范中心”“全国高校附属医院临床实践教育联盟”副理事长单位、国家临床虚拟仿真实验教学创新联盟核心单位。获国家首批一流本科课程3门,国家首批课程思政示范课程1门,国家住培重点住培专业基地3个,省部级以上精品课程9门,省级教学名师3名、省级教学团队1个,省级教学成果奖特等奖2项、一等奖6项。2020年,在首届教育部及国家卫健委所属高校附属医院临床教育质量评价位居全国第13位,西北首位。2022年获批全国首批“大思政课”实践教学基地。医院以“举国体制”打造医疗领域的“大国重器”,聚焦高水准的医学研究转化,围绕健康重大需求,不断凝练“卡脖子”和“临门一脚”研究项目。在国家联合地方工程研究中心、教育部重点实验室和2个陕西省重点实验室,9个陕西省临床医学研究中心、4个分中心,2个陕西省工程研究中心,及11个西安交通大学医学研究所(室)的支持下,2022年获批陕西省精神疾病一带一路实验室。近3年获得各类科研项目1175项,项目经费2.5亿余元:获国家自然科学基金191项,SCI论文2100余篇,高影响力论文期刊近百篇;中文文章核心以上期刊1500余篇;获国家奖2项,教育部奖2项、中华医学科技奖2项,华夏医学科学技术卫生管理奖1项,省科学技术一等奖12项。医院科研排名位居2021年度复旦排行榜第34位、西北第一,在《2021年度中国医院创新转化排行榜》综合榜单中,医院综合排名全国第8位。此外,医院积极推进信息技术与医疗服务深度融合,落实国家“互联网+医疗健康”惠民政策,开发了国内首个实现就诊全流程线上线下无缝融合的互联网医院——“智慧好医院”。自2018年上线至今,用户突破536万人,为患者提供在线预约挂号、视频问诊、检查检验预约、报告查询、健康档案查询、药品配送到家及在线随访等多种医疗和扩展服务,形成完整的在线医疗服务闭环。在疫情期间,对于疫情防控、慢性病人和复诊病人的诊治发挥了重要作用。医院是“全国五一劳动奖状”单位、国家卫健委“改善医疗服务示范医院”,2020年医院党委荣获全国先进基层党组织、全国抗击新冠肺炎疫情先进集体。医院以“胸怀大局、无私奉献、弘扬传统、艰苦创业”的西迁精神和医学人“兴医强国、艰苦奋斗、精勤育人、救死扶伤”的抗战迁陕精神和伟大的“抗疫精神”为引领,秉承“厚德、博爱、精医、卓越”之院训,始终以护佑人民群众的生命健康为己任,以高质量发展为契机,以国家医学中心建设为抓手,逐步建设成为具有中国特色的世界一流名院。嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生,且发生的时间多不合适宜,例如当说话,吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间,但最常发生的是在不活动或单调,重复性活动阶段,当发生在从事活动的时间段,就会有发生危险的可能性。,机理不明的自免疫失调症,与大脑中调节区域深处细胞的损耗有关,颅脑,昏睡的治疗遵循病因治疗、支持治疗和特殊治疗的原则,及时找出病因是最重要的治疗。支持治疗包括休息、营养、大量维生素等。,原发性睡眠增多症,Kleine一Levin综合征,复杂部分性癫痫发作,晕厥,1:忌吃辛辣刺激性的蔬菜。2:忌吃动物脂肪。3:忌吃发性的肉食。,相关检查:CT检查睡眠试验多导睡眠图检查肌电图多导睡眠图,。

叶峰 主任医师

感染病 肝病 肝硬化 肝癌 自身免疫性肝炎 脂肪肝

好评 100%
接诊量 280
平均等待 1小时
擅长:感染病 肝病 肝硬化 肝癌 自身免疫性肝炎 脂肪肝
更多服务
王银龙 副主任医师

焦虑症、抑郁症、惊恐障碍、躯体形式障碍、应激障碍、脑器质病变导致精神异常等精神疾病

好评 100%
接诊量 13
平均等待 -
擅长:焦虑症、抑郁症、惊恐障碍、躯体形式障碍、应激障碍、脑器质病变导致精神异常等精神疾病
更多服务
韩群英 主任医师

待补充

好评 100%
接诊量 150
平均等待 15分钟
擅长:待补充
更多服务
李国良 副主任医师

心律失常诊疗,包括室上速、室性早搏、室速、房速、房扑以及房颤的药物和射频消融治疗

好评 100%
接诊量 9
平均等待 -
擅长:心律失常诊疗,包括室上速、室性早搏、室速、房速、房扑以及房颤的药物和射频消融治疗
更多服务
余航 主治医师

心血管疾病,冠心病,高血压,心律失常等

好评 100%
接诊量 95
平均等待 2小时
擅长:心血管疾病,冠心病,高血压,心律失常等
更多服务
陈进才 主任医师

肛肠外科,结直肠外科,胃肠道恶性肿瘤

好评 100%
接诊量 165
平均等待 2小时
擅长:肛肠外科,结直肠外科,胃肠道恶性肿瘤
更多服务
邓美英 主任医师

脑血管病、睡眠障碍、头痛、眩晕

好评 100%
接诊量 121
平均等待 -
擅长:脑血管病、睡眠障碍、头痛、眩晕
更多服务
郭统帅 主治医师

心内科相关疾病

好评 100%
接诊量 5
平均等待 -
擅长:心内科相关疾病
更多服务
张玉蓉 副主任医师

脑血管病的预防和治疗,高血压,失眠,头痛眩晕,卒中后认知和情感障碍

好评 100%
接诊量 2
平均等待 -
擅长:脑血管病的预防和治疗,高血压,失眠,头痛眩晕,卒中后认知和情感障碍
更多服务
王瑾 副主任医师

痴呆、帕金森病的诊治,肉毒素注射治疗

好评 100%
接诊量 48
平均等待 -
擅长:痴呆、帕金森病的诊治,肉毒素注射治疗
更多服务

患友问诊

我总是感到很困,白天也很难保持清醒,想知道可能的原因和解决方法。患者男性30岁
45
2024-11-03 20:22:27
宝宝出生后总是哭闹,吃奶少,晚上难以入睡,并且打嗝频繁,体重增长缓慢,家长担心影响宝宝的健康。
39
2024-11-03 20:22:27
孩子最近总是嗜睡,精神状态不佳,无基础疾病,大便正常,寻求原因及治疗方案。患者男性14岁
32
2024-11-03 20:22:27
患者白天嗜睡,哄睡后自行醒来,肚脐脐环直径增大,寻求医生的帮助。
38
2024-11-03 20:22:27
患者白天总是很困,晚上睡眠时间充足,询问可能的原因和解决方法。患者女性29岁
12
2024-11-03 20:22:27
我晚上睡眠时间8小时左右,白天总是犯困,3分钟入睡,总是做梦,血压正常,无贫血。请问这是什么原因?患者女性36岁
21
2024-11-03 20:22:27
高中生想知道安神补脑液是否适合提高记忆力和改善睡眠,是否有用药禁忌和注意事项?
7
2024-11-03 20:22:27
我最近总是感到非常困倦,缺乏精力,持续约一周,想了解可能的原因和改善方法。
25
2024-11-03 20:22:27
我总是感到很困,经常头晕、注意力不集中,最近还失眠了,想知道这是怎么回事?
38
2024-11-03 20:22:27
上课时突然犯困,睡着后想醒来却动不了,虽然还有意识。患者女性16岁
17
2024-11-03 20:22:27

科普文章

 

本期内容:我们需要多少睡眠

 

谷爱凌每晚都睡10个小时,但其实睡眠十个小时是有前提的,第一,因为她比较年轻,第二,她是一个专业运动员。从医学角度讲,1,充足的睡眠可以促进人体细胞的修复;2,有利于心脑血管的健康调节血压;3,调控皮质醇水平;让身体压力得到释放,还可以使人精力充沛,提高工作和学习效率。

 

 

睡眠对每一个人来说都是非常重要的,其中里面的讲究也是非常多的。总是听人说,每天要睡8个小时,才能保证睡眠充足,真的会是这样吗?我们一起来了解一下。

 

 

 

一问“医”答

 

很多朋友都问我们是不是每天都要保证八小时的睡眠。这个说法既正确,又不完全正确。正确的部分是每个人都需要固定的睡眠时间,错误的是每个人需要的睡眠量就跟饭量一样,是因人而异的。像拿破仑每天只需要三到四个小时的睡眠,而爱因斯坦则需要九到十个小时的睡眠。我们不一定要每天睡够8小时,就像我们吃饭不一定要每一顿都要吃到10分饱一样,有时候7-8分饱就觉得满足了,睡眠也一样,我们只要睡到第二天精神恢复就可以了。不要为了补足这8个小时的睡眠,而在床上躺满8个小时或白天去补足没睡到的时间,这些行为反而会破坏睡眠的恒定系统与生理时钟的正常运作,导致失眠。希望大家都能拥有好睡眠喔!

 

 

 

佛山市第三人民医院睡眠医学科

 


睡眠医学科是集治疗、科研、咨询于一体的成熟学科,拥有丰富诊疗设备及方法,遵守“以患者为中心,个性化诊疗”的原则,致力于帮助患者解决失眠障碍、睡眠呼吸障碍、睡眠节律紊乱、睡眠运动障碍、睡眠行为异常等睡眠障碍疾病,承担睡眠疾病健康宣传和预防、伴有睡眠障碍的精神心理疾病的识别和治疗、睡眠障碍患者的跟进随访等工作。

 

 

本期内容:睡眠卫生——关于睡眠时间

 

每个年龄阶段的睡眠时长都不一样,睡眠不够可以导致抑郁,加速皮肤衰老,孩子发育不良等,但睡的过多有些人反而会疲劳,所以睡眠的时间管理尤为重要。

#嗜眠症
37

 

认识睡眠 

广东省人民医院 广东省精神卫生中心 李雪丽 


人类的一生中,睡眠占了约 1/3 的时间,它是让人恢复精力和体力的过程。 人们正常的睡眠结构周期分两个时相:非快速眼动睡眠期(NREM)和快速眼动 睡眠期(REM)。NREM 与 REM 交替出现,交替一次称为一个睡眠周期,两种循 环往复,每夜通常有4~6 个睡眠周期,每个周期 90~110 分钟。NREM 期有浅入 深分为入睡期(1 期)、浅睡期(2 期)、深睡期(3 期和 4 期),在 REM 期被叫醒的人常说自己在做梦,因此 REM 期也常被称为做梦期。 

 

 

 

睡眠周期

 

人类不同年龄的睡眠时间是不同的,婴儿的睡眠时间为 14~17 小时,幼儿需 要 11~14 小时,学童需要 9~11 小时,青春期的孩子需要 8-10 小时,成人需要 7~9 小时,老年人需要 6~8 小时。

 

 

#睡眠障碍#嗜眠症
93

         

           我们先后发出了一系列睡眠的文章,但失眠的你或许还是一筹莫展吧。今天我们将告诉你遇到失眠了,你可能用的办法。有人可能会说,不是可以数羊啊?但是不知有多少人数羊越数越清醒啊?!现在请失眠的你来试试我们的办法吧。

           首先,编者得告诉大家,睡眠是人体中最具有生物节律特征的行为。古人云“日出而作,日入而息”。因此,一定要等太阳落下山后,睡眠才能开始。同样,当朝阳升起的时候,失眠的你一定要起床哦!不少失眠的患者,往往担心自己睡眠不够,会影响身体健康,就采取笨办法,“我不管有没有睡着,我在床上躺也要躺8个小时!”或者“我昨晚没有睡好,那我白天多睡点儿,把它补回来!”

          其实,睡眠对大多数人来说,是非常有规律的。要想获得好的睡眠,只有严格限制自己的睡眠时间。比如规定晚上10:30左右上床,第二天早上6:30-7:00起床。即使没有睡好,也要按照既定时间起床。根据自己的情况,逐步限制时间。失眠的你,如果现在一晚上只能睡4个小时,那就稍稍延长睡眠时间,比如规定自己12:00上床入睡,第二天早上6:00起床。当慢慢地通过其他方法,达到既定目标,则再逐步提前上床入睡的时间,每次提前15-30分钟,早上起床的时间可推迟也可不变。这样逐步延长自己的睡眠时间,最终达到你想要的睡眠时间。这是第一条原则,适当限制自己的睡眠时间。

         第二条原则,做足够的入睡前准备。比如睡前泡个热水脚,喝杯牛奶(需减肥的不适用哦)。晚上禁止进行令人兴奋的活动,比如看恐怖电影、看有趣的小说等等。可以听听轻松的音乐,令人愉悦的钢琴曲,轻快的萨克斯。或者自己哼哼喜爱的歌曲。要默默地告诉自己,我现在准备要睡觉啦!总之,你可以找到最适合自己的方法来准备入睡的哦!

         第三条原则,顺其自然。睡眠是人体恢复体力的重要手段。大脑兴奋到一定程度,自然就会想休息的。只是大脑的兴奋程度因人而异。如果到了晚上,大脑就会兴奋,那说明你白天大脑的兴奋程度不够。那就请再好好安排白天的活动,让大脑兴奋起来。晚上请安排轻松愉悦的活动,让大脑学会安静休息。

         第四条原则,毋需害怕。失眠的你,肯定体会过,失眠到了一定程度,就会害怕睡眠,甚至害怕黑夜的到来,害怕卧室里的床。可能在下午或近黄昏时,就开始担心,“今晚我可能又睡不好了!”越是担心,就越是害怕,脑子里想的都是怎么样睡好觉。按照第三条原则,睡眠是顺其自然的事情,担心又有何用?还不如放下你的担心,白天做你该做的事情,晚上做些睡眠准备,到了规定的时间就上床。至于睡不睡着,那是大脑自个儿的事,大脑想休息了,必然会睡着的。大脑休息好了,自然会清醒过来。

         第五条原则,床是用来睡眠的。对于失眠的你来说,严禁在床上阅读、看电视、听音乐等等。要使床变为睡眠的条件反射的刺激物,一见到床,就联想到睡眠,长期如此,睡眠就不会成问题了!

         第六条原则,如果晚上睡不着,失眠的你有可能在床上辗转反侧,烦躁不安。这时候,请稍安勿躁。可以试着做做呼吸放松或肌肉放松(参考历史消息,焦虑了,怎么办?)严禁起床看表。一旦看表,便会注意到睡眠的总时间。结果往往便是“完蛋了,我咋还没睡着啊?”会愈加心神不宁,浮想联翩。比如,“我睡不好,明天怎么上班?怎么做报告?”等等诸如此类。因此,即使没有睡好,失眠的你严禁看表哦!做做呼吸放松或肌肉放松吧!一定会有效果的!

        失眠的你,试试这些方法吧。睡眠是需要慢慢调节的。给自己些时间,也给自己些信心,你必将有个好睡眠。

 

作者:

李卫晖 中南大学湘雅二医院精神科 教授

#睡眠障碍#嗜眠症
48

 

睡眠分为两个时期
正常睡眠是由非快速动眼期与快速动眼期两个不同睡眠时期相构成。在整个睡眠过程中,这两个时期交替出现。 


体力恢复期
体力恢复期=非快速动眼期
人们的睡眠大多从非快速动眼期开始。这一时期与人们体力恢复密切相关,从而身体也会发生一定的变化。
1.全身代谢减慢,总体代谢率可降低10%-25%。
2.脑血流量减少、大部分区域脑神经元活动减弱。
3.循环、呼吸和交感神经系统的活动水平都有一定程度的降低。


脑力恢复期
脑力恢复期=快速动眼期
在非快速动眼期持续一定时间后,人体开始逐渐进入快速动眼期。这一睡眠期与人的脑力恢复关系密切,身体也会在这个时期迅速做出反应。
1.脑代谢与脑血流量增加,大部分区域脑神经元活动增加,脑组织温度升高,除脑以外全身的代谢率降低。
2.呼吸浅快而不规则,心率比非快速动眼期睡眠增加5%。
3.血压波动或增加,瞳孔时大时小或眼球快速转动。
4.体温调节功能降低。
5.各种感觉功能显著减退,肌肉张力显著降低,呈完全松弛状态,较难唤醒。
快速动眼期持续一段时间后,人体又会进入非快速动眼期,如此交替,每个完整的睡眠周期大约持续90分钟,每夜睡眠一般需经过3-5个循环。

#睡眠障碍#嗜眠症
24

 

如果我们把睡眠比作一个银行的话,每天不睡觉,就相当于每天向银行借钱,借得多了,就要连本带利加倍偿还。如果长期不睡觉,有人做过实验,11天不睡觉,就没办法保持一个清醒的状态。


睡眠对人体有哪些作用呢?

一是能够消除疲劳,恢复体力。睡眠期间由于基础代谢率降低,所以能使体力恢复;

 

二是保护大脑,恢复精力。大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量贮存;

 

三是增强免疫力。睡眠能增强机体产生抗体的能力,从而增强机体抵抗力,现代医学常把睡眠作为一种治疗手段;


四是延缓衰老,促进长寿。调查研究资料表明,长寿老人均有良好的睡眠习惯,睡眠能保证生命的长久;

 

五是保护心理健康。睡眠对维护正常心理活动十分重要,睡眠不足会造成烦躁、激动、精神萎靡等;

 

六是有益于皮肤美容。睡眠能加快皮肤再生,保护皮肤。所以说睡眠是人体一种重要的生理过程,它对人的精力、体力恢复以及生长发育有着非常重要的作用。

 



正常休息
  中医认为凌晨1点到3点是肝经时间,在这段时间一定要睡觉才可以起到养肝护肝的作用,晚上10点到凌晨两点是美容时间,这段时间不睡觉的话,就会出现皮肤粗糙和容易疲劳以及黑眼圈等不良症状。所以要想保证肝脏健康最好在晚上10点就睡觉,而且要保证充足的睡眠时间。
#睡眠不安#睡眠增多症
161

 

谈起中老年朋友的睡眠,似乎特点就是:睡得少,醒得早。但上了年纪后就该睡得少吗?睡多长时间才算正常呀?
其中:18~64 岁的成年人,每天睡 7~9 小时。65 岁以上的老年人,每天睡 7~8 小时。如果能满足这样的睡眠状况,要比睡得过少或过多的同龄人更容易保持身心健康。很多人以为上了年纪睡得少是正常的,其实中老年人对睡眠的需求并不少。绝大多数的中老年人,是因为生理和病理原因才睡得少了。


原因一:中老年人睡得更浅
1. 大多数的中老年人,睡意比较轻。
2. 醒的次数多,总睡眠时间变少,睡眠质量下降。

原因二:受生物钟影响
1. 体温、褪黑素、皮质醇,是影响昼夜节律的重要因素。
2. 光照,是影响人昼夜节律的另一个因素。

原因三:疾病带来的影响
以上两点是生理上的因素,而一些存在慢性疾病的中老年人,他们的睡眠,会受疾病的影响。

睡眠,是机体恢复精力的方式。如果现在的睡眠状况,足够让你元气满满地度过白天,不觉得疲乏劳累,不觉得精神涣散。那就说明睡眠质量还不错。不用过分纠结在自己到底睡了多久,是不是睡够了这些问题上。

#睡眠障碍#嗜眠症
9

 

美国一项调查结果显示,平均睡眠时间过短或过长都会导致慢性疾病发病率增高。十多年来,国外有过多项大样本调查得出:睡眠时间在6.5—7.4小时之间,死亡率最低;少于4.4小时或高于9.5小时,死亡危险率会翻倍增高。

 

睡眠多少是人的生理需要,它是人体力恢复、信息处理、储存能量的过程。不同的年龄睡眠长短有不同的要求。


那么,每个年龄段最科学的睡眠时间是多长呢?


60岁以上人:每天睡5.5 ~7小时

30~60岁成年人:每天睡7小时左右
13~29岁青年人:每天睡8小时左右 (中午半小时)
4~12岁儿童:每天睡10~12小时
4~10岁的儿童每天睡12个小时是必要的,每晚8点左右上床,中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时,甚至8小时就足够了。
1~3岁幼儿:每晚12小时,白天两三个小时幼儿每天夜里要保证12小时睡眠,白天还需再补两三个小时。
1岁以下婴儿:每天16小时,1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多,大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段,因此,睡眠时间必须要保证。

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