女性少吃甜食多运动防子宫癌

近年来，随着生活水平的提高，人们对饮食的关注度也越来越高。然而，一些不良的饮食习惯却可能给女性的健康带来潜在风险。其中，过度摄入甜食与子宫癌的发生就有着密切的联系。

研究发现，长期大量摄入甜食，如蛋糕、甜饼、巧克力等，会破坏女性的内分泌平衡，导致胰岛素水平升高，进而引发肥胖、糖尿病等代谢性疾病。这些疾病都是子宫癌的高危因素。

以杭州市中医院中医妇科为例，近年来接诊的子宫癌患者中，有相当一部分患者存在过度摄入甜食的习惯。例如，19岁的小爱因爱吃甜食，导致月经紊乱和多囊卵巢综合征。而28岁的小宜则因爱吃甜食和缺乏运动，导致子宫内膜癌复发。

针对这一问题，中医妇科专家提醒广大女性，要警惕甜食对子宫健康的危害，平时应尽量减少甜食的摄入，并保持健康的生活方式。具体建议如下：

1. 限制甜食摄入：尽量减少高糖食品的摄入，如蛋糕、甜饼、巧克力等。

2. 增加运动量：每周至少进行两次运动，每次运动30分钟以上，如快走、慢跑、游泳等。

3. 均衡饮食：保持饮食多样化，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。

4. 控制体重：避免肥胖，降低患子宫癌的风险。

5. 定期体检：定期进行妇科检查，及时发现并治疗子宫相关问题。