趴着午睡小心引发青光眼

随着生活节奏的加快，午休成为许多上班族缓解疲劳、恢复精力的方式。然而，许多人选择趴在桌上睡觉，这种习惯却可能带来意想不到的健康隐患，尤其是青光眼这种严重的眼科疾病。

青光眼是一种常见的眼科疾病，其特征是眼内压间断或持续性升高，超过眼球所能耐受的程度，从而导致视神经损害、视野缩小、视力减退，严重时甚至会导致失明。而趴在桌上睡觉，尤其是手臂压住眼睛的情况下，容易导致眼压升高，从而增加患青光眼的风险。

除了眼压升高，趴着午睡还有其他危害。首先，长时间压迫眼睛会导致眼部血液循环受阻，引起视力模糊、眼干等症状。其次，手臂长时间压在眼睛上，还可能引起手臂麻木、酸疼等不适。此外，长时间头部枕在手臂上，还可能影响颈椎健康。

那么，如何正确午休呢？建议选择躺着睡，这样可以避免眼睛受到压迫，保持眼压稳定。如果条件不允许，可以在办公室准备一个颈枕，背靠在椅子上睡，这样可以使颈椎保持自然放松的状态。

除了正确的午休姿势，日常生活中还要注意以下几点，以预防青光眼：

• 保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼过度。
• 定期进行眼科检查，特别是有青光眼家族史的人。
• 保持良好的生活习惯，避免熬夜、饮酒等不良习惯。
• 适当进行眼部锻炼，如远眺、眼保健操等。
• 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。

总之，趴着午睡虽然方便，但可能会带来严重的健康隐患。为了保护我们的眼睛健康，养成良好的午休习惯至关重要。