中医教你怎么防“暖气病”

寒冷的冬季，暖气成为了我们抵御严寒的重要武器。然而，暖气在给我们带来温暖的同时，也可能引发一系列“暖气病”。本文将详细介绍冬季常见的五种暖气病，并从中医角度出发，为大家提供预防和应对的方法。

一、皮肤瘙痒

冬季，皮肤本身就容易出现干燥、瘙痒的问题。暖气使得室内温度升高，更会加速皮肤水分的流失，导致皮肤纤维失去韧性，形成无法恢复的皱纹。尤其是老年人，皮肤瘙痒如果不加以控制，还可能引发湿疹。

预防措施：

• 多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。
• 每天保证2000毫升的饮水量。
• 洗澡不宜过于频繁，水温不要过高，尽量不用肥皂，洗澡后涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。
• 双手皮肤干燥的人可以两手抱拳，从虎口接合、捏紧，再转动双手，直到两手感到暖烘烘的，能促进血液循环和新陈代谢。

二、心血管疾病

暖气过热会导致人体水分流失，血液黏稠度增高，血压下降及心绞痛等心血管疾病的风险增加。此外，室内外温差过大，也容易导致血压波动，引发冠心病等疾病。

预防措施：

• 每天通风半小时，保持室内空气流通。
• 适当进行户外活动，增加身体锻炼。
• 控制饮食，避免摄入过多高脂肪、高胆固醇的食物。

三、红眼病

冬季，户外风干物燥，室内暖气过热，容易导致泪液循环不畅，增加患“红眼病”的风险。

预防措施：

• 多眨眼，促进泪液循环。
• 电脑桌前放一杯清水，或者使用滴眼液。

四、泌尿道感染

暖气使得室内空气干燥，体内水分丢失多，容易导致尿量减少，增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

预防措施：

• 中医里的“吞津养生法”，每日晨起，微闭口唇，舌抵上腭，当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3～4次。
• 多喝水，保持尿量充足。

五、呼吸道感染

暖气使得室内空气干燥，容易引发嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶等上呼吸道症状。长时间处于干燥环境中，呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，容易引发咳嗽、支气管炎、支气管哮喘等疾病。

预防措施：

• 暖气片上放盆水，增加室内湿度。
• 使用加湿器，保持室内空气湿润。

冬季，暖气虽然给我们带来了温暖，但也要注意预防“暖气病”。通过以上方法，相信大家能够度过一个健康、舒适的冬天。