8大不良习惯可能引“癌”上身

随着生活节奏的加快，不良生活习惯逐渐增多，癌症发病率逐年攀升。近10年来，癌症发病率大约增加了7%，其中饮食不良、吸烟、酗酒和缺乏锻炼等不良生活方式是癌症增加的主要原因。此外，以下8大不良习惯也可能诱发癌症，不容忽视。

1. 热饮成瘾，食管癌风险上升

许多人喜欢喝热茶、热咖啡等滚烫饮料，但过热饮品容易损伤食管黏膜，导致食管癌风险上升。天津市肿瘤医院消化肿瘤内科主任巴一教授建议，饮用温度控制在60℃以下，避免过热饮品对食管的长期刺激。

2. 烧烤香喷喷，肠癌风险增加

烧烤食品美味诱人，但烤焦的肉食会产生致癌物质，增加肠癌风险。北京大学肿瘤医院消化内科主任沈琳教授建议，减少烧烤次数，多吃炖煮食物，保护胃肠道健康。

3. 手机不离身，脑肿瘤风险上升

长时间使用手机、电脑等电子设备，可能导致脑肿瘤风险上升。世界卫生组织建议，尽量减少手机通话时间，使用耳机、免提通话或短信等方式进行沟通。

4. 肉食为主，肠癌风险增加

过量摄入肉食，容易导致便秘，增加肠癌风险。英国“癌症伙伴组织”医学主管卡罗尔·西科拉教授建议，增加蔬菜、水果和高纤维食物的摄入，促进肠道蠕动，预防肠癌。

5. 塑料容器，乳腺癌风险上升

塑料制品中的双酚A(BPA)可能增加乳腺癌风险。美国塔夫茨大学医学院研究发现，使用玻璃、陶瓷等无毒容器盛放食物，可以降低BPA暴露风险。

6. 激素肉食，乳腺癌风险上升

长期食用养殖过程中使用激素的家禽等肉食，可能导致人体雌激素水平升高，增加乳腺癌风险。

7. 患有慢性疾病，癌症风险增加

患有慢性疾病，如子宫内膜异位症、卵巢囊肿等，可能增加癌症风险。英国“卵巢癌行动组织”专家萨拉布莱克里奇博士建议，定期进行体检，及时发现并治疗慢性疾病。

8. 长期使用激素替代疗法，癌症风险存在争议

激素替代疗法是治疗更年期综合征的有效方法，但长期使用是否存在增加癌症风险尚存在争议。英国癌症研究会专家印卡·埃勃博士建议，在医生指导下使用激素替代疗法，并定期进行体检。

总之，预防癌症需要从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，关注自身健康，才能远离癌症的威胁。