女性由于独特的生理结构，在运动过程中可能会遇到一些特殊的情况。因此，了解自身特点，选择合适的运动项目，对于保持健康至关重要。

首先，女性在柔软度方面并不一定天生优于男性。虽然在一些测试中，女性的柔软度表现可能更佳，但这并不意味着女性的柔软度就一定比男性好。因此，在选择运动项目时，女性不应仅仅因为柔软度而盲目选择。

其次，女性在运动过程中并不会因为锻炼而变得肌肉发达。由于男女荷尔蒙的差异，女性在锻炼过程中，肌肉的发达程度并不会达到男性的程度。

此外，女性对热的适应能力并不一定比男性差。实际上，男女对热的适应能力并没有显著差异，关键在于个人事前的准备、训练状况以及体适能状态。

值得一提的是，女性的骨盆较宽，关节较为松弛，但这并不意味着女性更容易受到运动伤害。运动伤害的发生与运动项目的类型、个人的体能状况、技术水平以及运动强度等因素有关。

关于女性参与剧烈运动容易导致妇科病症的说法，目前并没有充分的证据支持。事实上，长期从事剧烈运动的女性的确可能会出现月经紊乱等问题，但这并不一定对生殖系统造成永久性的伤害。

最后，关于跑步或剧烈运动时震荡会损害女性生殖器官的说法，也是没有科学依据的。女性的生殖器官藏于体内，因此在运动过程中受到伤害的机会并不高。