开车一族五招养生

随着经济的发展，汽车已经成为了许多家庭的必备交通工具。然而，长时间的驾驶不仅消耗体力，还容易导致身体出现各种健康问题。本文将介绍五招养生方法，帮助开车一族保持健康。

1、饭后一颗橙子，净化空气，排出毒素

开车族每天都会接触到车内外的空气污染，尤其是尾气中的有害物质。橙子中的维生素C和抗氧化物质可以有效清除体内的自由基，净化空气，排出体内毒素。

2、多喝白开水，提神醒脑

浓茶和咖啡虽然可以提神，但过量饮用会对身体造成负担。白开水是最好的饮料，可以帮助补充水分，提神醒脑，同时还能促进新陈代谢。

3、多吃红枣、燕麦，滋补肝血，明目养肝

驾驶过程中需要长时间集中精力，容易消耗肝血，导致视力疲劳。红枣、燕麦等食物富含营养，可以滋补肝血，明目养肝。

4、避免饮食过量，防止头晕、困倦

开车消耗体力较少，容易导致饮食过量。饮食过量会加重肠胃负担，导致头晕、困倦。因此，开车族应避免暴饮暴食。

5、减少夜间活动和夜宵，保证充足睡眠

夜间活动和夜宵容易打乱生物钟，导致睡眠不足。睡眠不足会影响次日驾车安全，甚至引发交通事故。