脊髓空洞症可以运动吗?
视频简介
作者信息:北京大学人民医院 神经外科 副主任医师 范存刚
症状轻微的脊髓空洞症患者是可以运动的。通过跑步、打太极拳、练习瑜伽等运动可以锻炼身体,增强身体免疫力和抵抗力,有利于病情恢复。但要注意避免剧烈运动,比如攀岩、潜水、举重等。如果病情比较严重,出现肌肉无力、肌肉萎缩等症状时,要暂停运动。出现头晕、头痛等症状也要暂停运动,要严格控制运动强度,避免过度劳累。
运动前要做好热身运动,以免受伤。可以在空气质量比较好的地方运动,放松心情,运动后不要立即躺下,可以慢慢走动,以免乳酸堆积,疼痛加重。
在日常生活中,要注意休息,保证足够的睡眠时间,不要长时间熬夜,多吃海带、虾皮等富含钙元素的食物,也可以多食菠菜、草莓等,富含维生素的食物,补充身体所需的营养。
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