脊髓空洞症可以运动吗？

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作者信息：北京大学人民医院 神经外科 副主任医师 范存刚

症状轻微的脊髓空洞症患者是可以运动的。通过跑步、打太极拳、练习瑜伽等运动可以锻炼身体，增强身体免疫力和抵抗力，有利于病情恢复。但要注意避免剧烈运动，比如攀岩、潜水、举重等。如果病情比较严重，出现肌肉无力、肌肉萎缩等症状时，要暂停运动。出现头晕、头痛等症状也要暂停运动，要严格控制运动强度，避免过度劳累。

运动前要做好热身运动，以免受伤。可以在空气质量比较好的地方运动，放松心情，运动后不要立即躺下，可以慢慢走动，以免乳酸堆积，疼痛加重。

在日常生活中，要注意休息，保证足够的睡眠时间，不要长时间熬夜，多吃海带、虾皮等富含钙元素的食物，也可以多食菠菜、草莓等，富含维生素的食物，补充身体所需的营养。