孕期乳房保养对准妈妈和宝宝都至关重要。在怀孕期间，乳房会经历显著的变化，包括尺寸增加、乳腺发育等。为了确保乳房健康，以下是一些关键的保养建议。

首先，选择合适的内衣至关重要。随着孕期乳房的增大，应适时更换尺寸，以确保胸罩能完全包住乳房，不挤压乳头，并有效支撑乳房底部及侧边。前开扣胸罩更方便哺乳，也是不错的选择。

其次，保持乳房清洁也很重要。每天洗澡或局部清洁，并配合乳房按摩。按摩有助于促进血液循环，乳腺发育，并保持乳腺管畅通。按摩方法：先用温热毛巾清洁乳房，然后用热毛巾热敷，再用手从根部向顶部轻推乳房，最后挤压乳晕和乳头挤出初乳。

对于乳头凹陷的准妈妈，可以采用手法牵引和器械牵引来矫正。手法牵引：垂直方向捏住乳头，向外持续或间断牵引，每日3-5次。器械牵引：通过手动或电动吸奶器，利用负压原理将乳头吸出，每日30分钟，双侧交替进行。

此外，孕期乳房按摩也有助于为产后哺乳做准备。在20-24周之间，可以开始进行乳头护理和乳房按摩，促进血液循环和乳腺发育。

总之，孕期乳房保养需要关注内衣选择、乳房清洁、按摩、乳头矫正等方面，以确保乳房健康，为产后哺乳做好准备。