哺乳妈妈要对哪些食物忌口

哺乳期是妈妈和宝宝共同成长的重要时期，妈妈的饮食直接影响着宝宝的健康。那么，哺乳妈妈在饮食上有哪些需要注意的呢？记者采访了天津市妇女儿童保健中心儿童保健科主治医师李楠，为大家解答哺乳妈妈饮食的疑惑。

哺乳妈妈饮食并非完全禁忌

李医师表示，大多数哺乳妈妈在饮食上可以没有什么禁忌，想吃什么就吃什么，不会影响宝宝。乳汁的味道会随着妈妈吃的食物而改变，所以吃妈妈喜欢的食物可以让宝宝领略不同的饮食文化。

然而，有些食物可能会引起婴儿不适，需要特别注意。

易造成哺乳期婴儿不适的食物

1. 乳制品：牛奶中的某些蛋白质可能引起婴儿过敏，导致肠绞痛。建议哺乳妈妈适量摄入乳制品，如奶酪或酸奶。

2. 辛辣食品：辣椒、洋葱、大蒜等辛辣食品会改变乳汁的味道，导致婴儿烦躁哭闹或肠胃不适。

3. 含咖啡因的食物：咖啡因会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿的心跳和睡眠。建议哺乳妈妈少摄入含咖啡因的食物。

4. 酒精：酒精会影响妈妈的反应能力和照顾宝宝的能力，并可能影响宝宝的运动发育。

5. 凉茶：凉茶性寒，可能导致婴儿大便变稀。

6. 易产气的食物：西蓝花、卷心菜、洋葱等蔬菜可能引起婴儿胀气。

7. 只含热量的食品：油腻或甜的食物热量高但营养不足，建议哺乳妈妈避免过多摄入。

哺乳期用药需谨慎

进入妈妈体内的药物也会进入乳汁，影响宝宝的健康。哺乳妈妈在服用任何药物之前，需要考虑药物是否会影响宝宝。