常做四种面部有氧操助瘦脸

早晨起床后，你是否发现脸部浮肿，甚至比傍晚还要严重？这可能是由于多种原因导致的。除了睡前饮水过多，还可能是因为脂肪堆积、血液淋巴循环不畅、肌肉松弛、咬肌发达等原因。本文将介绍四种常见的面部有氧操，帮助大家有效瘦脸，拥有美丽自信的面容。

一、脂肪型：按摩瘦脸

脂肪型脸型通常是由于脂肪堆积较多导致的。为了瘦脸，我们需要进行每日的面部按摩，配合消脂瘦脸产品，加速脂肪的消减。具体方法如下：

1. 用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，吸气时放松，反复6次。

2. 按压颧骨下方，从下往上轻轻按摩，直至耳根。

二、浮肿型：去水肿瘦脸操

浮肿型脸型通常是由于血液淋巴循环不畅导致的。以下几种方法可以帮助去水肿：

1. 做吹气球动作，鼓起腮部，嘴唇紧闭。

2. 用力收紧腮部，感觉肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，保持呼吸自然。

三、松弛型：运动脸部肌肉

松弛型脸型通常是由于肌肉松弛导致的。以下几种方法可以帮助紧致肌肉：

1. 用手掌搓擦产生热感后，将除拇指外的四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。

2. 用四指从下颌尖开始，向着耳朵的下面拉面部轮廓线条。

四、咬肌发达型：有氧按摩

咬肌发达型脸型通常是由于磨牙及平时咀嚼过于用力导致的。以下几种方法可以帮助放松咬肌：

1. 进行3分钟有氧运动。

2. 从额头到太阳穴，双手按压3～4次。

3. 双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1～2次。

4. 以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

5. 以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

6. 最后以双手掌由下向上轻抚颈部。