治疗篇——心理咨询治疗6问6答

 

问：心理咨询就是聊天吗？

 

答：心理咨询是通过心理学的方法，对心理出现问题并求助解决的来访者提供心理援助的过程。

 

 

 

问：心理咨询要做多长时间？多久有效？

 

答：心理咨询按时长可分：1.短程咨询（1-3周）；2.中程咨询（1-3月）；3.长期心理咨询（3个月以上），具体咨询时长需视问题严重程度，和咨询师沟通后决定。研究发现，通过专业的心理咨询，至少有75%以上的人都能够得到改善。

 

 

问：心理咨询费用多少？哪里有免费咨询？

 

答：目前心理咨询市场平均价格：400-800元/小时。

 

 

目前也有线上免费心理咨询：

 

1.天音公益咨询：http://www.skyyin.org/

 

2.蚂蚁心理咨询服务：微信公众号“蚂蚁心理咨询服务”

 

3.壹点灵心理服务平台：http://www.ydl.com/ask/

 

 

问：首次咨询需要注意什么？

 

答：

1.准时赴约。这不仅是对咨询师尊重的表现，也是认真对待自己问题的标志判断来访者是否适合接受心理咨询师的评价指标之一；

 

2.真诚陈述。如不要修改事情的真实经过、自己与其他人的真实感受，可能会妨碍咨询师对问题做出正确判断；

 

3.如有需要，在隐私上可以做必要隐瞒。如隐瞒工作单位、他人姓名，咨询师会尊重隐私权。

 

 

 

问：咨询过程中觉得没用怎么办？

 

答：分为3种情况：

 

1.在咨询过程中发生了潜意识抗拒，如感觉总有地方“不对劲”，或者约定时间无法按时赴约，属于逃避心理问题的表现，需要尽力克服；

 

2.和咨询师沟通的过程总是感到“不舒服”，导致原因可能是匹配度不足，可以提出转介；

 

3.如果是自身有精神类问题，不能仅靠心理咨询手段解决，需要求助医院。

 

 

问：抑郁症做心理咨询需要注意什么？

 

答：需要注意抑郁症严重程度。重度抑郁时先用药物控制症状，等进入平稳期有所缓解再考虑心理咨询；中度抑郁时采用药物如心理咨询同步进行；轻度抑郁时进行心理咨询无特别注意事项。

 

 

参考：心理咨询指南（微信公众号：抑郁研 究所 ）